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大明太子朱高炽，从小到大就不爱运动。
用今天减肥者们常说的一句话说，便是“吃得多、动得少”
。
肥胖的朱高炽，此时努力配合高希抻拉着身体，虽然瞻基在一边紧张无比，但朱高炽的身体感受却是“痛并快乐着”
。
他觉得自己的身体绷得紧紧的，空气无法顺畅地吸入自己的胸腹，他的后腰部虽然酸涨，却有一种说不出来的舒适。
高希已经感受到了他的这种舒适，仍旧用口令在引导他：“老大人，注意，吸气。”
朱高炽吸气，这时高希减轻了压腿的力量，他感到轻松了一些。
当高希再次让他“呼气”
时，他又感到高希再次施加了更强一些的压力。
咦，他有了新的感觉：腰部明显有了更为松弛的感觉，他的身体转动的幅度变得更大了。
如此几次反复之后，他的左腿几乎可以碰到右侧的地面了。
朱瞻基却在一边吓得叫了起来：“高兄，高兄，你你我父父亲的腰，要被折断了。”
高希没理朱瞻基，此时正好一组拉伸结束，他发出口令：“好，慢慢返回。”
高希将压力解除，朱高炽的身体姿势慢慢恢复，朱瞻基听到父亲轻松地呼吸声。
高希说道：“老大人，来，站起来，看看腰有什么不同？”
朱高炽一下子就坐了起来，也没有用手撑小榻。
“啊，父亲，你你怎么好像好像变灵活了。”
朱瞻基轻呼起来。
朱高炽站了起来，前后左右扭动了一下腰部：“啊呀，啊呀呀，这不仅不酸疼了，而且非常舒服，太舒服了。”
高希笑盈盈地看着他俩，自己也很高兴。
前世的高希在健身房，每次完成力量训练后，通常都要做这样的拉伸训练，以缓解肌肉的紧张与酸痛。
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这种拉伸，被称为“静态拉伸”
。
通过这种每次15至30秒的可接受范围内的拉伸保持，可以达到刺激血液循环，缓解酸疼和损伤的目的，并能让人感觉精神放松。
在后世的健身房里，拉伸过程中像朱高炽发出的这种“痛并快乐着”
的呼喊声，再正常不过了。
若不喊出来，那才叫不正常呢！
朱高炽，体重过大，典型的肥胖，又爱久坐，不爱运动，下背部的肌肉力量又极弱。
现在经高希这么一抻拉，朱高炽的腰部酸疼的状况自然大幅改善。
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