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能让身体迅速掌握平衡。
对于乒乓球选手来说，跑动当中很多时候都会遇到反应不过来、下肢跑出去但上肢还没跟上的情况。
这种时候别说是把球打过去了，能控制住自己平衡都已经很不容易。
其实很多球迷觉得打乒乓球最重要的是练挥拍、练接发球、练打质量。
但实际上步伐是建立这一切的基础。
现在的球员基本上练得都是螃蟹步。
因为简单、好学，而且移动的时候很容易能保持平衡。
但和跳桩步比起来，螃蟹步没有那么灵活，跑动能力一般。
记者们在旁边支起了摄像机，看着这群小孩练着练着，一个个还真像模像样地在桩子上跑了起来。
别看嘴上喊着“太晃了”
“站不稳”
“要掉了”
，但很快就适应了站在桩子上的感觉。
犹如一群灵巧的飞燕，稳稳当当地按照顺序一排排跑过去。
有几个八一队的男生，剃的头都还没长出来，乍看之下还有点儿像少林寺的苦行僧。
要不怎么说体育生都很能吃苦呢。
更何况是这些从小练体育的职业选手。
第三天开始“考试”
。
绝对主力全都通过了。
剩下的几个主力层也大部分都摸到了及格线。
有几个从桩子上掉下来的，就膝盖上蹭花了点皮、或者摔了一个屁股蹲，乖乖自己去罚跑。
第二周的难度升级。
渔网兜缩短，只有第一周一半长。
除了绝对主力，没人能及格。
第三周的难度继续升级。
直接就给一个盆，自己用盆去接。
绝对主力里又淘汰了一半。
第四周的地狱难度出现。
拿着球拍站在桩上把球打回来，教练不会给太高质量的球，要求十个球里面有七个必须上台……
任心华在旁边看着，几个人轮番练了一通。
只有朱淇能上台八九个，秦晌勉强及格。
其他人还是接球有些吃力。
能上台四五个就算不错了。
即使如此，佛爷和石革也很满意了。
跳桩毕竟是童子功，现在大家年纪都这么大，从小开始练的就是螃蟹步已经根深蒂固，不是那么容易就能改的。
任心华让他们练跳桩，无非也是想练一练他们的核心力量。
每天在桩子上站一个小时，跳到地面上的时候觉得非常亲切，在地面上打球觉得更加轻松了。
一个月后。
阿水恨不得趴在地上亲吻大地，高呼：“我从来没那么喜欢过我们训练馆的地胶。”
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