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铃木龙二过来驱散了围在一起看热闹的众人，“好了，好了，大家开始下个环节的联系，都快去器械室拿障碍物。”
至于井上和赤木刚宪之间的斗牛也被铃木顾问委婉的叫停了，理由是影响大家训练。
赤木刚宪从他作难的表情来看应该是安西教练怕两个人对抗太激烈会产生意外，所以就授意铃木顾问上前制止了大家。
堵不如疏，想要满足赤木刚宪这个精力旺盛的家伙，安西教练有的是办法。
铃木龙二：“井上，赤木，你们和松子一起负责摆放障碍物，大家一起进行下一个环节的训练。”
队内接下来的训练环节是：障碍物内滑步训练。
每个球员进入三个障碍物构成的等边三角形中间，一个人负责喊障碍物编号，其他队员利用滑步和转身，完成到达指定的碍物的动作。
为了保障队员们训练的质量，松子和铃木顾问在一旁负责监督，最后完成一名完成的球员和中间动作不规范的球员要在环节结束后进行半场冲刺跑作为惩罚。
铃木顾问和松子手持着塑料干扰棒，看到哪个球员动作做得不标准、训练不够卖力就开始大棒子奉上。
松子：“木暮，转身不对！
重来！”
铃木龙二：“吉本，作为球队的前辈你就是这么做榜样的吗？”
松下：“为了胜利，冲啊！”
结束了障碍物内滑步训练，一些体质较弱的队员已经开始坐在地上大口大口的喘气。
铃木顾问像是赶鸭子一样把大家从地上撵了起来，“不要坐着，绕着球场走起来，一边走一边慢慢补充水分，马上就能缓过来的！”
松子则是在球场的另一侧为大家加油打气：“这里有运动饮料哦，走完一圈的队员可以来，大家加油哦！”
事实上，这只是一个美丽的谎言，再补充完水分之后，球队训练的下一个环节冲刺跑就要展开了。
“匀速跑！”
“全力冲刺！”
“匀速跑！”
“全力冲刺！”
在铃木顾问的狠心操练下，所有队员到了最后都是咬着牙在坚持。
吉本：“还有多久结束？”
松子：“再跑一圈！”
松下：“不是只剩一圈吗，怎么还不结束？”
松子：“对啊，还剩下一圈！”
所有人：“你是魔鬼嘛！
！
！”
冲刺跑结束之后，篮球队的众人在福田队长的带领下绕着球场进行了慢走恢复并且补充了水分。
铃木顾问：“休息15分钟，休息结束后进行投篮训练。
井上，赤木，你们俩过来一下。”
吉本在一旁幸灾乐祸道：“赤木又要加练喽！
可怜的孩纸。”
在铃木顾问的帮助下，全副武装的井上以一个崭新的面目出现在赤木刚宪的面前。
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