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第 23 章(第2页)

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今儿个是你第一次跑,多跑几次,你就会跟姐姐一样,到时候我们再往上加时间。

等你的身体能适应长时间的奔跑了,我们再锻炼别的。”

长时间跑,负重跑,除了锻炼耐力之外,体力也在奔跑的过程中得到强化。

她那会儿,双腿负重,二十公里轻轻松松就能跑下来。

撤掉负重,速度快一倍不止。

“齐姑娘,两刻钟对我来说很轻松,你看……”

张二牛搓着手,一脸希冀。

“你可以直接跑半个时辰,当然,这过程中若是受不住,要及时停下来。

调整气息你应该会,跑的过程中速度要保持不变,忽快忽慢,是不可取的。”

齐蓁蓁道,“等你能连续跑一个时辰的时候,跟我说。”

张二牛兴奋的点头,“那我继续跑,这会儿天色还早,我跑完了也不耽搁干活的。”

张小牛也跃跃欲试,被齐蓁蓁制止了,虽说他的身体条件不错,可也要循序渐进。

“今天早晨做面条,张小哥要不要帮忙?”

齐蓁蓁笑眯眯的询问。

跟蓁蓁一起做饭和跟二哥一起跑步,不用犹豫,张小牛自然选择前者了。

跑步什么时候都能跑,这一块儿做饭的机会可不是什么时候都能有的。

三人简单洗漱之后,齐蓁蓁舀了四瓢面出来,至此,从莫郎中家里换来的白面只剩了布袋里的一点儿了,勉强够发一次馒头的。

手擀面,面要和的硬一些,还要把面揉透了才行。

倒上适量水,齐蓁蓁拿筷子搅了搅,水跟面的比例刚刚好。

“张小哥,接下来就麻烦你了,把面使劲儿揉。

要揉到盆光面光手光裁成。”

齐蓁蓁把面盆推到了张小牛跟前。

揉面太费力气了,放着现成的劳力不用,不是她的作风。

张小牛撸起袖子,一脸意气风发的开始跟面团奋战。

整整两刻钟的功夫,才勉强达到了齐蓁蓁说的标准,盆光面光手光。

张小牛都要累的虚脱了,肩膀酸胀的都要抬不起胳膊了,这一点儿都不比跑步轻松。

揉好的面还要醒一会儿,齐蓁蓁捞了块咸菜疙瘩,剁老虎菜,少了韭菜可不好吃。

“张小哥,你家有没有韭菜,有的话回去割点儿过来呗。”

齐蓁蓁问张小牛。

绵软的声音,张小牛听的心里打了个激灵,蓁蓁都开口了,就算没有也得想办法

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