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训练会消耗大量的体力，也会需要大量的蛋白质来补充。
现在他们家里都吃两顿饭，肉更别想了，他们的身体受不了。
庄二虎急忙道：“那那怎么办！”
庄容容想了一下道：“这样吧，我每天都会训练，你们有兴趣的话就来跟着练。
早来晚来，想不想练你们自己随意。”
几个少年立刻应是。
庄二虎还是想拜师，他觉得容容姐说的那样是他们占便宜。
拜师就不同了，要有拜师礼，要……算了，拜师礼自己也掏不起。
庄容容看他愁眉苦脸就道：“不是我不想收你们，拜师是有很多规矩的。
首先一条就是要听师父的话，你们说，你们家里人会同意你们啥都听我的吗？”
众人摇头，家里人都知道庄容容是个疯癫的，怎么可能会同意拜师。
庄容容还挺喜欢庄二虎的，直率真诚不扭捏，她对庄二虎说，你拜不拜师我都一样的教，就是有一点，拜师是我要多管你们，不拜师是要靠自己自觉。
最后又解释，自己也是个半吊子。
做梦是吧，记住的也不是很多，自己也是瞎练。
庄耀文跑了没多远就停下来了，也跟他们汇合了，但他只是默默的听姐姐说话不出声。
分手的时候，庄容容跟大家说了自己的训练计划，和每天起床的时辰，至于他们来不来就不是她能左右的了。
等人都走后，庄容容对弟弟道：“从明天开始，不对，从现在开始，我就是你的师父了。
你不是喜欢练武吗？我教你。”
庄耀文嘀咕：“自己都一知半解还教我。”
庄容容盯着他道：“那是骗他们的，其实我还是我们公司的巅峰高手。”
庄耀文：“你骗他们？为什么？”
庄容容拉弟弟在断墙上坐下：“我只是个乡下女子，忽然冒头太过会惹麻烦。
还有，村里人如果知道，我做个梦后就会功夫了，他们会怎么样？而且我也不知道他们的品行到底如何，万一有人歪了心思我还是麻烦。”
庄耀文哦了一声又不说话了。
庄容容：“好好跟我练，以后不说能成什么气候，咱当个看家护院的护卫还是绰绰有余的……”
她和他说了很多，计划着将来，展望未来……
第二天天不亮，庄容容和庄耀文兄弟就出发去断墙那里。
庄耀文心里很激动，庄耀武则是呵欠连天，他是不想来的，但是他抗拒不了姐姐的暴力。
兄弟二人的名字是一文一武，可是二人的爱好却和名字相反。
文爱武，武爱文。
三人到了地方发现庄大有和庄耀扬庄二虎已经来了，庄小山没有来。
时间到就走，爱来不来。
先是五公里跑步，等他们跑完的时候庄容容已经十公里了。
然后活动一下肢体，打了一套拳，回家吃饭。
吃过饭，收拾好了继续训练，主要就是力量与速度。
吃过饭后，庄小山来了，跟着大家在树林里进行训练。
在树林里主要是一些障碍和简单反复的动作，比如出拳，一直重复这个动作。
训练的地方也不只是在树林里，还有断墙那里和大坝，是根据训练项目而改变的。
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