天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
岔气的症状也挺让人难受的。
胸部闷胀疼痛，疼的范围还挺大，深呼吸、咳嗽或者转身的时候，那疼痛就更明显啦。
有的人还会呼吸急促，心里烦闷得不行。
要是岔气发作得又频繁又严重，肋间肌猛地收缩，甚至可能会导致肋骨骨折，这可就更惨啦！
那要是岔气了该咋办呢？要是在运动的时候岔气了，首先得赶紧把运动速度降下来，实在不行就停下。
用手按揉疼痛的地方，再做几个深呼吸，让呼吸肌放松放松。
要是疼得厉害，就弯下腰，用手按住疼的地方。
然后找个安静的地方休息休息，适当按摩按摩或者用热毛巾敷一敷疼痛的部位。
调整调整呼吸节奏，慢慢地深呼吸，坚持一会儿，多数人的症状就能缓解啦。
还可以试试把疼的那一侧的肢体举起来，向对侧伸展，同时深吸气憋住，保持几秒钟，说不定也能管用。
要想不被岔气折磨，咱们得做好预防工作。
在做剧烈运动之前，一定要做好充分的热身活动，让身体热起来，慢慢适应运动的状态。
长期不运动的人，可别一下子太猛，得循序渐进地增加运动量。
注意天气变化，太冷或者太热的时候都要小心。
运动的时候，呼吸方式要正确，尽量用鼻子吸气，别让冷空气直接冲进肺里，用嘴呼气，最好用腹部深呼吸。
运动完了，别忘了及时补充水分和电解质，免得体内的氯化钠含量太低。
接下来，咱们重点说说胁肋区。
胁肋区有两个位置。
一个是在双足背外侧，第五跖骨近端粗隆处的近13区内，就在横膈膜区的外端稍偏前，这是胁1区。
另一个在足背第二、三楔骨与舟骨三骨交点处，这是胁2区。
按摩这个区域的手法可以用手指扣或者拇指端点揉法。
这个区域可管着不少事儿呢，像胁肋损伤、岔气，还有胸腔、腰腹内的脏器疾病，比如脾虚脾脏病、胰腺炎、肝胆病等等。
比如说，有个小伙子跑步岔气了，疼得不行。
他想起了胁肋区，就自己用手指按揉，慢慢地疼痛减轻了。
还有个大叔，因为工作劳累胁肋损伤了，也是通过按摩胁肋区，加上适当的治疗，慢慢好起来了。
总之，胁肋区虽然不太起眼，但对咱们的健康可有着重要的作用。
好啦，朋友们，关于胁肋区、岔气和腋窝直下片区痛咱们就聊到这儿啦！
希望大家都能健健康康的，别被这些小毛病困扰！
：（）清华足道
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！