天才一秒记住【热天中文网】地址：https://www.rtzw.net
他坐回轮椅，感谢自己这段时间持之以恒的锻炼，要不然就这几步路，他都不一定走得下来。
如果不加班，下午6点多，黎衍就离开公司回家去。
7点到家，擦轮子，脱外套，洗手，黎衍打开冰箱，手指敲着下巴自言自语道：“今天做什么呢？要不再挑战一下辣椒小炒肉？再煮两根香肠，炒个青菜……ok，开工！”
用电饭煲煮上米饭，又往米饭上搁上蒸架，放上两根香肠，黎衍按下煮饭键。
他系上围裙，准备好五花肉、辣椒和红色的干辣椒，洗净后在砧板上切片。
他的刀工自然不能和周俏比，猪肉切得有薄有厚，黎衍自己看着都觉得辣眼睛。
辣椒还算好切，切完后，他拿出炒锅，又拿出手机搁在一边，点击播放周俏炒这道菜时的视频。
视频里的周俏一边炒一边说话：“先炒辣椒，炒到变一点点颜色就盛出来备用……”
“然后炒猪肉，可以不放油，或者只放一点点油，五花肉本来就很油了，记得要用中火炒，大火会焦哦……”
视频里油锅刺啦刺啦地响着。
“好了，这个时候通常要放点大蒜，不过你不爱吃嘛，我都不放的，就放点酱油……看到了吗？就这么多就行了，继续翻炒，不能停，然后就把辣椒放进去炒……就翻炒翻炒……”
“什么时候放盐啊？”
黎衍的声音从视频里传来。
“你急什么呀？炒得差不多了就放盐，少放一点就行……好了，再炒一下，就可以了，很简单呀！
教了你三遍了，小树都会哦……”
视频结束，黎衍摸摸鼻子，自己开始动手。
他之前已经做过一次辣椒小炒肉，结果失败了，火太大把肉给炒焦了。
这一回他吸取了经验教训，一通操作下来，虽然还是有点忙乱，端出锅时小炒肉的卖相却还过得去。
他用筷子夹了一片肉尝味道，意料之外的居然还不错，黎衍挥了挥拳，给自己点了个赞：“yes！
衍哥厉害啊！
这算是成功了吧？算算算！
绝对算！”
他又炒了个青菜，这个比较简单，还进阶版地加了点儿香菇。
等到米饭煮熟，黎衍往腿上搁上托盘，一趟一趟来回厨房和客厅，把三道菜都摆上桌，兴奋地给它们合影。
【有只刺猬】：图片jpg
【有只刺猬】：今日份晚餐，老公能干不？
【小傻子】：[强][强][强]内牛满面，老公不会饿肚子嘞！
【小傻子】：先不说，我在上课呢，晚上回去视频。
黎衍看着消息忍不住就笑起来，盛来米饭，坐在桌边美滋滋地吃晚餐，把三道菜全部光盘。
吃完饭，黎衍洗碗、收拾厨房，又去阳台上抽了一根烟，开始了这一天的锻炼。
他和楼下204室打过招呼，说自己每晚都要在家练习半小时走路，拐杖落地可能会有声音，希望他们能理解。
楼下住的是一对通情达理的小夫妻，说“没关系没关系，只要不太晚都没事”
。
黎衍给假肢脱掉西裤，换上一条篮球裤，脱掉毛衣穿上运动外套，打开电视机，开始练站、练走、卸掉假肢练负重抬腿，外加哑铃锻炼上半身。
全部练完需要一个半小时，黎衍坐在瑜伽垫上弯起手臂看自己的肌肉，很满意成果：“帅！
衍哥要继续保持，不要骄傲。”
他用泡沫轴帮自己按摩放松了一会儿，换下湿淋淋的衣服去卫生间洗头洗澡，顺便把硅胶套洗了，又把接受腔内部清洁干净。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！