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他们游览了藏寨风景区，参观了爱国将领的故居及陈列馆。
之后来到了一座现代农业园，欣赏着自然景观形成的花海，以及高原果蔬种植观光带。
晚餐需要自己动手，食材就是他们自己在园区里采摘的果蔬。
Ryan翻着桌上的篮子，疑惑地问道：“导演，没有肉吗？”
汪导朝一旁使了个眼色，四个身材魁梧、带着墨镜的男人从工作人员身后走了出来。
“自己选一项技能和他们比拼，七个人赢五场以上就有肉吃。”
李普选了自己的拿手活，一秒穿针，还在道具组提供的布上绣了字母。
小金凭着超强记忆力，两分钟背完了农业园的园区简介。
楚楚展示出柔韧性，将每根手指都向后折了90度。
海云捷一字不差地念完了十个加难度的绕口令。
前四场赢得很顺利。
付歆翰自认弹跳力不错，挑了个头最高的墨镜男和他比跳远，却输得惨不忍睹。
Ryan选择比拼肺活量，率先吹破气球的人赢。
没考虑到海拔的因素，她吹到一半就没气了，遗憾举手认输。
老周身负重任，在众人的提议下，他选择了比平衡性。
比赛双方各自站在一个倒置的半圆球上，互相推手。
虽然小金紧急向老周传授了几个小妙招，他还是没能敌过对方，三两下就失去重心，右脚落了地。
在挑战失败后，壮汉们摘下墨镜，行了个军礼，表明了身份。
他们是驻守国门的边防新兵。
吹气球有助于锻炼心肺功能，是预防高原病的良药，高抬腿、半蹲跳、水中憋气也是他们经常进行的训练。
未来，他们将奋战在边防第一线，守护祖国的大好河山。
为战士们宣传完，汪导还是给了大家排骨和牛肉。
推来推去，下厨的任务落到了李普手中。
他临时翻手机查菜谱，现学现做。
下午采摘的青菜还有不少，他向客栈老板借了烤箱，尝试做了一份无油低脂烤蔬菜。
不知道是李普做的菜调味较重，还是因为大家玩了一天消耗太大，一桌菜很快就被众人解决干净，就属海云捷吃得最多。
饭后，小金主动承包了洗碗的活，全员住进了特色星空帐篷。
新的一天，节目组给大家发了加绒冲锋衣，以及每人50元的购物资金，让他们在出发之前先采购些干粮。
李普建议多买热量高的食物，比如巧克力、牛肉干、火腿肠，或者是饼干、口香糖，因为少量咀嚼口香糖能缓解耳鸣头痛。
沿着国道，一路西行。
路过了胜利塔塔群，大小白塔宏伟壮观，蓝天白云风光无限。
解决完午饭后再往前，就到达国家级自然保护区，这里由三座神山和周围湖泊和草甸组成，更是许多影视剧的取景地。
顺着盘山公路往上，穿过缭绕的云雾，雪山与森林交织，千变万化的高原美景出现在众人眼前。
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