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青椒牛柳，黑乎乎一盆，他分不清哪根是青椒，哪根是牛柳；茄汁大虾的虾并没有剪去触须，更别说去掉肠子这种细活，图片上番茄色的汤汁被宋仰熬成咖啡色，他甚至嗅到了一股焦糖的味道；番茄鸡蛋是唯一一道看起来正常的菜，可鸡蛋是甜的，宋仰把细砂糖当成了盐，加了两大勺……
食物出锅的那一刻，宋仰自己也知道这几道菜的味道大概率不怎么样，可这是他第一次做，多多少少带着点滤镜，品尝了几口，甚至觉得还凑合，尤其是青椒牛柳，他尝出了草原风干牛肉的味道。
“师父，你尝尝看这个肉，挺香的。”
李浔夹起一根牛柳，推进嘴里，嚼了几下，没咬断，还有点塞牙，他猜想尿尿的磨牙棒口感也不过如此，最后连灌半杯水，咽药似的把那玩意儿从嗓子眼顺下去。
宋仰还问：“好吃吗？”
“……”
还不如咽药呢。
不过李浔不想打击孩子做饭的积极性，违心一笑：“第一次就能做成这样，挺不错了，还有一点进步的空间。”
宋仰贴心地为他添菜：“那你多吃点。”
李浔：“……………………”
他能说他已经饱了吗。
这顿饭的后劲有点大，李浔瘫在沙发上动弹不了，米饭也是宋仰烧的，水放少了，最上面那层邦硬，他感觉自己吃下去的根本不是饭，是石子，那些石子堵住他的肠胃，上不来也下不去。
他翻出许久没用过的药盒。
万幸，健胃消食片还没过期。
宋仰问：“你肚子不舒服吗？”
李浔反问：“你肚子是舒服的吗？”
他俩一人三颗，把最后一板消食片嚼了，同步后仰，倒进沙发里，揉着肚皮，长叹一口气。
宋仰盯着天花板：“师父……你说我们会不会便秘啊？”
李浔：“闭嘴。”
东西消化得差不多了，李浔从抽屉翻出一本厚厚的册子。
上面记录了从他进入国家队到离开那天所学到的全部训练方式。
运动员的体能、注意力、技术和心理素质层次不齐，他给队员们制定的计划表也不尽相同。
宋仰的不足之处并不在于技术动作和努力程度，而是在于体能和心理，还有因为赛前紧张导致的注意力不集中和对时间的把控。
心理控制的方式有很多，李浔摘下手表，让宋仰盯着秒针看。
他事先没交代什么，宋仰看了十来秒就转头问：“这有什么可看的？”
李浔不交代，还是说：“不管发生什么事，你的视线别离开它。”
宋仰依言照做，坚持了半分钟，当李浔起身走向玄关，他立刻伸长了脖子问：“你去哪儿啊？”
李浔：“……”
他意识到宋仰的注意力根本就没有完全集中过，哪怕是盯着秒针，余光也在注意四周。
到了赛场，也很容易被周围的声音给干扰。
这样下去不行。
李浔转身走回客厅，气势汹汹坐下，命令道：“从现在开始，你盯着一样你感兴趣的物体，观察它的细节，就静静地这么看着它，注意力别转移，你能做到吗？”
宋仰这才恍然大悟，懊恼自己刚才表现不佳。
他的视线在屋子里逡游一圈，最终落回李浔那对英气的眉眼上，晶亮的瞳仁里有他小小的倒影。
宋仰轻声打申请：“那我能观察你吗？我想我能观察一天。”
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