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明天开始来到训练场的时候，我们要先去健身房练力量，练完力量之后再过来，依次进行400米，300米200米和100米的跑道训练。
每次跑到训练中间，可以休息两分钟的时间。
这个训练将会进行多组。
训练结束之后我们将用瑜伽带，来辅助你进行水中的训练。
享受一下最后的快乐吧。
明天太阳升起的时候见，赵。”
…训练的痛苦程度，随着技术逐渐定型而加深。
张明远作为团队之中唯一的亲姐天选打杂之人，也渐渐理解了赵风那句话的意义。
如果所有人都能吃得了这份苦的话，那么赵风的成功，也不会显得那么独一无二。
太恐怖了！
水中训练，还有航海绳训练法，让赵峰的下肢肌肉和上肢肌肉，以极快的速度增长稳固着。
但那种让人充满窒息感的训练量，张明远每次看着都会起一层鸡皮疙瘩。
“成绩怎么样？”
年前的最后一个训练日，张明远有些激动的凑到了李磊身边。
李磊满眼赞叹之色，“就目前的状态来看。
我感觉赵风已经无限接近于10秒大关那道门了。
亚当斯的训练方法，还有他自己刻苦的训练，让他的成绩，进入到了一个爆发期。
改变跑动的技术，的确是可以让我们的运动员跑得更快，这一点的答案已经非常明显了。”
看着那一天天，一次次的成绩表格，张明远莫名觉得嘴巴有些发干。
这就是国家队级别的水平吗？真是让人羡慕啊！
李磊随即切换了一个窗口，“明远，你得好好跑呀。
虽然咱们是一个团队的朋友，我觉得你将来也有那么一点机会进国家队的大门。
但同样是训练了两个月左右。
你这还免费蹭到了不少咱们团队的训练资源。
你看看你的成绩，为什么200米还跑不进21秒？你看看，你看看，这像话吗？”
张明远一脸无语的看着打趣他的李磊，“磊子，你能将我一个正常的运动员和怪物相提并论吗？我，张明远，就是一个普普通通的短跑运动员而已。
国家队我当然会靠自己的努力进去，但是你拿我和姐夫那种怪物比进步速度，那对我公平吗？以前我是100米的专项选手，改练200米也就大半年的时间吧。
，！
现在我这200米的最好成绩都已经到了21秒20左右。
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