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“今天的训练科目是障碍跑，“秦渊站在队伍前方宣布，“全程8米，包含12个不同类型的障碍。
“
他指着训练场地的标识牌继续说道：“起点在这里，终点在山坡上的那面红旗处。
每个人必须依次通过所有障碍，不允许绕行或跳过。
“
李钢观察着训练路线，心中暗暗计算着时间和体力分配。
8米的距离虽然不长，但加上12个障碍，难度会成倍增加。
“评分标准是这样的，“秦渊拿出一张表格，“15分钟内完成为优秀，18分钟内为良好，2分钟内为及格。
过2分钟的，需要重新训练。
“
陈飞快估算了一下：“8米加12个障碍，15分钟确实是个挑战。
这意味着在克服障碍的同时，还要保持相当快的移动度。
“
“第一个障碍是三米攀爬墙，“秦渊开始详细介绍，“这里考验的是上肢力量和协调性。
“
攀爬墙是一面垂直的木制墙体，高度刚好三米，上面没有任何可以借力的凸起，只能纯粹依靠手臂力量和技巧。
“第二个是十米匍伏网，高度只有6厘米，“秦渊继续介绍，“这里考验的是身体的灵活性和耐力。
“
匍匐网是用铁丝网搭建的低矮通道，士兵必须完全贴地爬行通过，不能碰到上方的铁丝。
“第三个是壕沟跳跃，宽度两米，深度两米，“秦渊指着一个人工挖掘的壕沟，“这里考验的是腿部爆力和判断力。
“
壕沟看起来并不复杂，但两米的跨度对大部分人来说都是一个挑战，更何况还要在高奔跑中完成跳跃。
接下来的障碍还包括独木桥、轮胎跑、绳索攀爬、翻越障碍、钻管通过等等，每一个都有其特定的技术要求和体能考验。
“最后一个障碍是综合障碍，“秦渊指着终点附近一个复杂的设施，“这里需要综合运用前面所有的技能，包括攀爬、跳跃、匍匐、平衡等等。
“
综合障碍看起来像一个巨大的立体迷宫，由各种不同高度和形状的障碍组合而成，需要士兵在垂直和水平方向上都有良好的移动能力。
“现在大家有十分钟时间熟悉路线，“秦渊看了看手表，“然后我们开始正式训练。
“
新兵们立即分散开来，仔细观察每个障碍的具体要求。
岳鸣走到攀爬墙前，试着用手摸了摸墙面，感受粗糙度和可能的借力点。
段景林则更加系统，他从头到尾走了一遍全程，在心中规划着每个障碍的通过策略和整体的节奏控制。
特种兵们也在认真准备。
虽然他们对障碍训练并不陌生，但每个训练场的设施都有其特点，需要针对性的适应。
“班长，你觉得这个难度怎么样？“王磊问李钢。
“难度不小，“李钢分析着，“特别是这个综合障碍，看起来很复杂。
不过我们应该没问题，毕竟这是我们的强项。
“
陈飞在测试匍匐网的高度：“这个高度设置得很巧妙，必须完全贴地才能通过，对腰腹力量要求很高。
“
赵强则在研究壕沟的宽度和深度：“两米宽，需要相当的助跑距离才能安全跳过。
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