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六百条汉子咬牙维持着姿势。
汗水迅速浸透粗布衣衫，在黝黑皮肤上淌出道道湿痕。
腿肚子发抖，腰背酸痛。
秦红梅在队列中来回巡视，眼神比鞭子还锋利。
“腿抖什么？站不稳就滚！”
“头抬起来！”
“腰挺直！”
严厉的呵斥声不绝。
李恪在一旁看着，暗自点头。
队列和军姿，是凝聚力的基石。
几天基础队列下来，汉子们总算有了点“队”
的样子。
秦红梅开始教授唐军刀盾、长矛的基础格挡和突刺动作，用的是削尖的木棍和蒙牛皮的简易木盾。
李恪则趁机搬出了前世的体能训练法。
“跑步！
负重越野！”
他指向工坊外通往南山矿区的崎岖山路，“每人背二十斤沙袋，跑到矿区再跑回来！
秦教头带队！
掉队没晚饭！”
“俯卧撑！
双手撑地，下去，上来！
一百个一组！”
“蛙跳！
蹲下，跳！
绕校场跳！”
“障碍！
木栅栏、矮墙、壕沟！
翻！
爬！
冲！
快！”
这些训练对秦红梅很新鲜。
她起初皱眉，但李恪让她亲自试了试。
一试之下，她立刻察觉不同。
负重跑练耐力，俯卧撑练臂力核心，蛙跳练腿劲协调，障碍跑综合能力。
几天下来，连她都觉筋骨活络，精力更足。
她看向李恪：“你这练法，看似杂乱，实则暗合强筋健骨之理，根基打得极好。”
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