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这两种修行方法，就是将天地灵气化为己用。
其中，《小周天运行法》就是教人吸收天地灵气，并利用天地灵气强化自己的身体！
而《大周天运行法》，就是让人在吸收天地灵气的同时，将一部分天地灵气的力量，储存到自己的丹田之中。
……！”
接下来，白力恒与白安江姐弟俩人，指导了吴心与李大国一些修炼的技巧。
第二天，白力恒开始指导李大国进行体力和技能训练。
吴心穿上了白力恒的一件黑铁背心，带上了一副黑铁手套。
生活不易，所有人都在负重前行。
吴心担负着足有200斤的重量，开始在山路上小跑。
经过与牛大强的较量，吴心也了解了体质强大的重要性。
光靠吃灵药来提升体质，并不能充份利用灵药的全部功效。
只有不断锤炼自己的身体，才能让自身的体质真正强大起来。
吴心跑了不到两千米，汗水就已经浸透了吴心身上穿着的运动服。
汗水顺着铁马甲的内侧流下来，从铁马甲下边滴落，滴滴哒哒地落在地面上。
“我一定要坚持住这样的锻炼，毕竟修炼这条路上充满了未知的危险！”
尽管吴心的嗓子都干渴得快要冒烟了，但他丝毫没有减慢奔跑的速度。
路上遇到吴心的兽族修炼者，见到吴心跑过来，都会主动给吴心让路。
因为昨天吴心与牛大强的一战，他所尽现出来的斗志与毅力，让大部分兽族修炼者都对他另眼相看。
又向前跑了一千米，吴心来到了一条瀑布前边。
气喘吁吁的吴心，趴在瀑布下的水潭边喝了一气凉水。
甘甜的凉水，让吴心的疲惫减轻了大半。
之后，他又在水潭里洗了一把脸。
当他再抬起头时，却发现身边不远的石头上，盘坐着一只白毛老猿。
那只白毛老猿，正用一双炯炯发亮的眼睛看着吴心。
“年轻人！
你的天赋不错，也很有毅力。
但是，想要提高自己的战斗力，必须要领悟更高级的凝神技巧！”
“凝神技巧？”
吴心可没有听说过什么凝神技巧，他更不知道凝神技巧在与别人搏斗时能起什么作用？
于是，吴心虚心地向面前的白毛老猿请教。
“前辈！
小僧吴心刚刚拜入凌云派学习修炼。
不知前辈能否指点一下晚辈，凝神技巧是一种什么样的修炼方式？”
白毛老猿伸出手指了指潭水边的一块大石头，然后又指了指瀑布。
“小和尚！
你就坐在这块石头上，然后观察对面的瀑布！
你就把瀑布当作要对你出手的敌人，并且观察它的一举一动！”
吴心重新戴上一副黑铁拳套，然后盘坐到潭水边的那块大石头上。
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