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嘭！”
球场上蹦蹦跳跳的王宁做着热身运动。
将这个每天将近10万美元的租金的训练中心包下，痛的王宁心绞痛。
“理查德教练，我热完身了。
可以开始了。”
王宁对着他高金聘请的理查德·伊莱说道。
“和昨天一样，第1项：弯举7组，每组5次，第一组25公斤，逐组升级，组间休息180秒。”
“呼哧！
呼哧！”
王宁在这里已经呆了10天了，阿特金森隔三差五的过来盯人。
也庆幸理由光明正大。
“第2项：卧推5组，每组5次，第一组80公斤，逐组升级，组间充分休息。”
“呼哧！
呼哧！”
在理查德的保护下，王宁开始杠铃卧推。
“第3项：……”
……
第20天
“第一项：保加利亚式箭步蹲5组，每组10次，组间休息180秒。”
“呼哧！
呼哧！”
“第2项：负重罗马倚挺身7组，每组15次，组间无间歇。”
“呼哧！
呼哧！”
“第3项：……”
……
第30天
“第一项：冲刺式仰卧起坐5组，每组力竭，组间充分休息。”
“呼哧！
呼哧！”
“第2项：杠铃耸肩4组，每组30秒，尽可能多完成次数，组间休息180秒。”
“呼哧！
呼哧！”
王宁在第39天训练着。
“好了，王，40天的特训结束了，你的毅力不错，次次都坚持下来了。”
理查德·伊莱对着休息的王宁说到。
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