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在度过了难熬的几分钟后，每个人都或多或少挨了几鞭子。
呼吸管限制着每个囚犯的吸气量，而膀胱和肠道内的液体也不断刺激着他们，带坡度的运动鞋让每个囚犯都很难受，而女囚则会好一些。
之后的健身运动更是让他们叫苦不迭，前提是在口含内只能发出一些呜呜的声音。
谁的动作不标准，直接就是一鞭子。
“好了，时间到～”
王小菲终于听到了这一句算是赦免的话，可下一句就扫光了他的好心情。
“依次站好，到前面换鞋。”
又要换回那双折磨自己双脚的靴子了。
“换好鞋之后去食堂吃饭，8：15回到这里学习监狱的规定，然后9：00进行体能训练到11：00。”
和昨天一样，深喉、口交、被精液一样的食物射向食道，早饭就这样草草解决了，回到体能训练室，每个囚犯搬了个小凳子坐在操场上，开始了第一天的学习。
安德改造中心囚犯守则：
第一条：为了正确执行刑罚，惩罚和改造罪犯，预防和减少犯罪特立次规定。
第二条：囚犯在服刑期间应遵守狱方规定，监管、管教、执行人员均有权处置囚犯的违规行为。
第三条：囚犯应端正服刑态度，积极改造，对命令无条件服从。
第四条：囚犯在改造所内必须身着同一囚服，佩戴相应刑具，不得私自破坏、拆解、移除自己或他人的刑具及囚服。
第五条：囚犯应在正式入狱的三日内参观监狱各处设施，并参观重刑犯，并对惩戒措施进行了解。
第六条：囚犯入狱的新训期为一个月，一个月后安排囚犯进行针对性学习，每周课时不得少于15小时.
第七条：违反相关规定的囚犯狱方将对其进行进一步处理，包括但不限于：单独关押、刑具升级、劳教、加重刑罚、增加刑期、身体改造等。
第八条：……
王小菲看着这一排排长篇大论的刑罚和措施，他更深刻的明白了这就是一个性奴培训基地，此刻他只想好好表现，争取尽早地离开这里。
在学习之后，小凳子被撤走，男囚和女囚被分开，分别由两个教官带他们进行体能训练，在新训期，男囚们的训练方式多为拉伸、减脂、塑形与性爱技巧，女囚们也差不多，不过内容有所区别。
今天的第一节体能训练课程就是教囚犯们如何适应高跟鞋。
由于是适应高跟鞋，所以囚犯们都没有换上马丁靴，而是穿着自己的靴子接受的训练。
训练内容分别包括站姿、跪姿、蹲姿、走姿、跑姿等，在被折腾了一上午之后，每个囚犯的站姿和走姿都被训练的不错，各个都挺起了自己的小胸脯，提起了自己的小翘臀，而猫步走的也是越来越好，屁股也越来越会扭了。
王小菲觉得自己将来出狱之后恐怕不会按照正常男人的姿态去走路了。
等时钟到了中午，一行囚犯又被押去吃午饭，虽然一日三餐，没有任何区别。
“吃完饭回到监室，可以睡觉，可以交流，也可以复习功课，14：30会带你们去参观一下监狱和其他重刑犯，到时候眼镜可以不用戴。”
丽娜教官说完便去安排下午参观的事情了。
王小菲也和一众囚犯回到了自己的监室。
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