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每个梅花桩突出地面也约四米，每个梅花桩之间的距离约一米左右。
足足有数百个，主要是考虑到人比较多的问题。
杨破敌带着众人来到梅花桩林前，对着所有队员开口：“接下来的训练比较简单，你们每天白天的时间全部待在梅花桩上，主要是相互进行搏斗、进行跑步。”
杨天玥看着这梅花桩林，忍不住开口：“哥，这也太简单了吧，而且这个对我们修炼好像也没什么帮助。”
“天玥，伱觉得很简单吗？那你先上去试试，不得从梅花桩上掉下来。”
“试就试，不就是去树桩而已吗，这个能有什么难的。”
杨天玥说完直接跳上了梅花桩，不过跳上去之后，才现比想象中要困难很多。
每个梅花桩的直径只有十厘米，也就是说只有半个脚掌的长度，如果想要站稳的话，就只能单脚脚尖立起来，而且。
每个梅花桩之间的距离达到了一米，距离已经过了一步的宽度了，也就是说如果同时立在两个梅花桩上，人就会比较痛苦。
杨天玥试着在梅花桩上运动起来，结果刚跑几步，就一不小心踩空，直接从树桩上掉了下来。
从梅花桩上掉下来之后，杨天玥满脸不服气的来到杨破敌面前：“哥，你设计的这什么鬼东西啊，这种东西能有什么用呢？”
杨破敌看了一眼杨天玥，又看着周围众人：“经过多年的修炼，所有人无论在力量度方面都非常不错，但是你们并没有完全掌握自己的力量和度，尤其是准确性，确实差了很多。”
“这个梅花桩林，可以使你们的稳定性、灵活性、准确性得到改善，提高某些肌肉和肌群的弹性和力量，增强心脏和呼吸系统的功能。
现阶段对你们来说非常好。”
众人闻言，都纷纷跳上梅花桩，想试一下这个梅花桩到底有什么作用？
不过不出意外，所有人都只是待了一段时间，就从梅花桩上掉了下来。
接下来的时间里面，所有人都在这梅花桩林上锻炼，按照杨破敌所说，每个人除了站在梅花桩上之外，还需要互相之间进行斗魂，而且斗魂的时间不短，需要斗魂几个小时。
在梅花桩上最大的特点是不能有多余的动作，无论是动作过大或者动作多余，都容易从梅花桩上掉下来。
对于众人来说，这算是一个小折磨了。
昨天杨破敌正在修炼的时候，突然有人来通知，说是有客人前来拜访。
杨破敌一阵奇怪，都回到自己家族了，怎么会有人来拜访自己呢？
不过当来到会客厅，除了自己的爷爷杨无敌之外，还有七宝琉璃宗的宁风致和剑斗罗、宁荣荣三人。
双方只是寒暄了一阵，宁风致倒是不客气的开口：“杨破敌同学，听说你的战队现在人员不太够，我想安排荣荣加入你的战队，不知道可不可以呢？”
杨破敌连忙回答：“实在不好意思，宁宗主，我们战队现在人员已经齐全了，而且战队现在所有人员的身体训练已经结束了，现在所有的人都只是在破之一族冥想而已，并没有其他训练方案。”
“可是我听说你们战队只有六个人，怎么会齐全了呢？”
“宁宗主，我们战队从最近又重新招收了两名优秀队员，现在整个战队里面已经有八个人了，人员已经够了。”
“可是正常每个战队不是有七名主力四名替补吗？你们战队不需要替补吗？”
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