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可以补充气血，疏通经络，对于肌肉，筋腱具有很好的拉伸作用。”
一口气说完她所知道关于打太极的所有好处，楚棉棉微微顿了会儿才又继续道“总结一句就是打太极既能养身，又可以强身健体。”
听完楚棉棉对于太极的描述，太后有些急切的问道“那棉棉你会这套拳法吗？可否教教母后？”
还别说楚棉棉是会一些的，这还是以前跟在外婆后面，看着她和一群爷爷奶奶们一起打时她看到的。
“会的，儿臣这便教母后。”
说完便将太后从摇椅上拉起来，开始了现场教学。
楚棉棉先是自己打了一遍，然后才开始手把手教起太后。
还别说，虽然这太极看着好像不是很文雅，但看着棉棉打出来的动作姿势总透露出一种气势，让人有种心愿诚服的感觉。
如果楚棉棉知道太后此时所想，那么她定能给太后解释这所谓的气势就是宗师的气势。
当然楚棉棉打的太极只是入门级别的，根本和宗师不搭边，但奈何看的人是没见过太极的玄妙之处的太后。
看什么都有种很厉害的感觉。
“太极讲究的就是用意念去带动全身，绝对不是用力来带动全身。
打太极的时候，要柔，用心和脑结合起来，下发指令给身体，用意念的力量让气行走，从而带动身体的运动。”
说完调整了一下太后的姿势，继续道“太极的最大特点就是阴阳，虚实结合。
对于双腿的力道来讲，也是同样的道理。
当练太极的时候，一腿用力时，另一腿就得虚，即左腿用力则为实，而此时右腿就为虚。
只有这样，才能完整地体现太极。
切忌，不能双腿都实而踩力。”
见太后在她的讲解下慢慢能摆出正确的姿势了，楚棉棉点点头继续下一步的讲解“打太极的时候，注意要把气往自己的小腹部位走，当身体下沉，涵胸然后松腰，这样气就集于小腹部了，这个时候，再起，运动，气往肺部走，上升的整个过程，就是顺气血的过程。”
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