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因为在水下，脚就是腿的延伸，游泳运动员的手脚长而有力，手指长还可以尽早按壁。
弯腰之前，姚冬重新调整了一下头上的白色泳帽，比赛时为了确保泳帽不往下掉，一般都会
（）戴双层。
第一层压头发，然后戴泳镜，第二层压的其实是泳镜的皮带。
无论是泳帽还是泳镜，在比赛中脱落都是很危险的失误。
（）
一来是有可能打断自己的呼吸节奏和动作律动，影响游速，二来是万一飘到隔壁泳道，对其他运动员造成了干扰、阻碍，有可能会直接取消参赛资格，成绩作废。
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现在一切就绪，姚冬和另外两名对手弯下腰，双手抓住了前沿，身体再次往后倾斜，50蝶，一口气，拼血氧。
“各就各位。”
唐乐意负责发令，站在了3个人的身后。
3名队员的重心再次往后移动。
“开始！”
唐乐意一声令下，出发台上的队员们化身为弧线，鱼跃出去。
虽然只是一次普通的比赛，但姚冬拿出了全部诚意，对待追夫可以像春日般柔情，对待比赛必须像夏日一样狂爱。
跃出之前他的双手向后下方推，后脚用力向后蹬离，当身体重心越过出发台的前端时迅速松手！
三分之一秒的时间，他已入水，从岸上行走的人变成了海中的飞鱼。
“漂亮！”
郭文康教练站在泳池的一侧发出喊声，不止是夸姚冬，韩俊迈和禹锐的跳发也十分精彩，能游到这个水平的运动员已经不会再犯简单的技术性错误，每一个细节都抠得很到位。
泳池就50米长，前15米是潜泳，现在3个运动员都在水下，双手朝前伸直交叉，用腰部带动双腿进行快速打水，像鞭子在水中上下摇摆。
高频，高效，又必须很连贯。
人的游泳方式归根结底还是要模仿鱼类，谁能拥有流畅性的动作和好频率谁就能前进得更快。
15米线马上就要到了，现在是50蝶的第一个分水岭，出水线。
游泳比赛从1998年起，最后两个大项目蝶泳和自由泳也开始启用了15米法则，池底两侧15米处各有一条白色横线，就是为了提醒运动员出水线要到了，再不出水会被判犯规，直接取消成绩。
在fa并未统一15米法则之前，有运动员直接采用更长距离的潜泳夺得了金牌，破坏了比赛的公平性。
因为潜泳遇到的阻力会更小，游速更快，但同时一口气憋太久也相当危险，有运动员出过事。
所以现在所有的正统比赛当中，潜泳完全成为了出发和转身辅助的阶段性泳姿。
郭文康捏着秒表，离他最近的泳道就是姚冬在用，快到出水线时水面被运动员的后背顶起，3人一同出水，宛如矫健的蝴蝶。
姚冬遥遥领先，甚至领先了禹锐一个头的距离。
出水了！
姚冬感觉到了身体的上浮以及水面的交界线，上臂和上半身都在水面之上，但也只是稍稍高于水面，不可以过高。
他的面部稳稳地压在水里，垂直朝下，但两条手臂开始接近入水时，身体在向前转动和重力的合力下开始下沉，同时上半身一起向下运动。
肘部关节要高一些，手臂尽量向前伸直，不能往下游，要往前飞，肩部内旋，每个关节都在无数次的训练下找到了自己的位置，不需要他再动脑子。
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