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爪之所至，必可奏功。”
所以欲练虎形者，要专练虎扑，欲练虎扑，先练虎爪。
而形意拳虎拳歌诀：纵跳以扑，托抱称雄。
劲起臀尾，通督聚精。
只见王一纵身起扑，如猛虎扑食，扑完左边又转身向右，而他背后臀部和尾椎骨，此时也随着他的动作微微抽动，如同有一根长尾巴长在背后。
等他扑完，接着拳势一遍，又变成一头饱食之虎，悠游山林，巡视领土。
扑、托、抱、拦、截、撑，这六式变化被他一一使出，整个人气势变化，如同猛虎，饿虎，病虎，懒虎，上山虎，下山虎。
虎形精义被他施展地淋漓尽致，原本龙形练遍全身的劲力，被他筋骨一缩，反而收束回丹田气海，接着他感觉喉咙麻痒难耐，放声一吼，深山老林之中立时传出一声震天虎啸。
内丹法中说：虎形者，有伏虎离穴之式，而又有扑食之勇，在腹内为肾水。
虎向水中升是也，又为风，风从虎。
所以在拳中才会为虎扑，臀尾（名督脉，又名长强）。
正是起落不见形，猛虎坐卧出洞中是也。
其拳顺，则清气上升，而脑筋足也。
其拳逆，则浊气不降，而诸脉亦不贯通也。
而医书也说：督脉为百脉之源，督脉一通，诸脉皆通。
所以学习虎形，要先明白虎形中存在的诸般道理，只有这样才能锻炼到全部身心，贯通种种窍门。
再加上王一本就得了“托天”
“陷地”
之真意，天下劲力之刚柔早已明了于心，洞若观火。
这龙虎二形刚柔之属，亦脱不开托天陷地的本意。
只觉一练便会，一会即精，顷刻间便将这龙虎形演练了一遍。
便觉有清气下沉，浊气上升，二者于膻中穴分解左右，竟又渐渐融合之势。
口中喷出一团白气，凝而不散内中夹杂几丝血雾，王一站定收工，只觉浑身舒泰不少。
面板打开，只见自己各项属性依然被锁。
但是却多了0.23点储备点，而评价一栏上面的红色警告，已经变为了蓝色。
技能栏上面已“形意十二形（残）”
的选项已经赫然在目，而且熟练度刷的极为恐怖
形意十二形（残）（432／1000）〔精通〕！
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