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走转起伏身形似水，纵横交错翻展迅急；下盘稳固劲力浑猛，式式衔接无懈可击；步行圆阔身姿舒展，协调连绵意达气济；如影如幻随演随变，刚柔相固随泻随收。”
托马斯罗根第一次发现原来身法是那么神奇的东西，就好像是碧血剑里面木桑道人的神行百变，随着不同的脚步和身法配合，能做出各种看似匪夷所思的动作。
托马斯罗根还发现霍元甲的脚走步的时候，脚掌始终没有离开地面，而是擦地而行。
打完一趟之后，霍元甲双手上提到眉心虚按下来到腹部，然后吐出一口气，现在是秋天，早上温度很低，霍元甲吐气的时候，能看到一支气箭，托马斯罗根想到了四个字“吐气如箭”
。
“好，现在我一个动作一个动作的教你们！”
霍元甲并没有将二十四手全部交给罗根他们，只是教了其中的十六手。
两人用了差不多两个小时的时间，终于在吃早饭之前，将霍元甲的教导的这些全部记住了，不过只是记住，至少罗根是这样的。
“记住，一定要将桩法融入到步伐之中！”
霍元甲特地对罗根说道，因为刘振生之前练过轻功，所以这个他懂，罗根是一个新手，因此步法问题一定要强调一下。
“是！”
从学了这套霍家拳之后，托马斯罗根现在每天的事情又多了不少，除了那些基本功每天都不能落下之外，一有时间就会琢磨霍元甲教导的这些拳法招式。
本来罗根以为武功招数，应该像是影视剧里面演的那样，至少也要一大本书，什么“九九八十一式”
“七十二路”
诸如此类的，怎么说也要一堆的招数变化。
现在罗根才知道自己想错了，其实就是只有那么十几招，其他的一切招数都是从那十几招中演变出来的。
从练习招数之后，罗根才真正的明白自己这具被重新塑造过的身体到底是有多么的逆天。
天赋在这一刻终于体现出来了，不是记忆力惊人，而是领悟能力惊人，十六招，很快的托马斯罗根就融会贯通了。
体质上面的优势也慢慢的体现出来了，习武者要“夏练三伏，冬练三九”
，其实就是说练武要有毅力，要努力。
不过这个努力也是有界限的，因为每一个人的身体都是有上限的，超过这个上限，那可能对身体带来一些不可逆转的伤害。
就好像搞体育的，并不是你努力训练就行了，还要有科学的方法，不是像很多人想的那样，只要有超强的毅力，然后努力训练就好了。
那还要专业的训练干什么，每一个人不要命的往死里练就行，那金牌不就是随便拿了，不要怀疑那些练体育的毅力，他们不是没有毅力坚持，而是不能这样做，不能超出一个度。
武术也是一样的，练习武术不是只靠着毅力坚持就行了，还要有正确的方法。
那么在有正确的方法的情况下，体质好的人，承受的界限也会比较高，就能承受更多的训练量。
罗根现在就是这样的人，在霍家庄，现在罗根每天锻炼的量是最大的，即使是霍元甲也比不过他这个变态。
岁月荏苒，时间飞逝，霍元甲的擂台连胜纪录已经从九连胜变成了二十连胜。
，，
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