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对应到我们自己身上，是不是就不应该用这样那样否定的、永久无法改变的标签来评判自己呢？
很多人都在心里这样问自己。
楚丽华也一遍遍告诉自己一定要脑想如口言。
虽然道理她都懂，但是她脑海里也总是浮现出自己不想要的画面。
还是冥想的深度不够啊！
楚丽华闭上眼，开始浓缩刚才自己的长篇大论。
“在你批评孩子或者当孩子的面批评自己时，必须十分谨慎，因为你在塑造孩子的解释风格。
当父母不自觉地用永久性、普遍性、个人化的信息批评时，孩子就开始获取了自己的悲观模式。
当父母责怪特定的和可以变化的原因时，孩子就开始习得乐观。
所以，当你发现孩子犯错时，要着重于特定和暂时性的原因，避免责怪孩子的个性和能力。”
刘星霆在角落里暗暗吃惊，楚丽华居然为了改变原生家庭带来的各种而读了那么多的书，查阅了那么多的资料。
那自己……
和解吗？
一个提问，打破了此时的沉默，“乐观和悲观，一说似乎都懂，但其实它们是很抽象的，我们要如何才能让它们表面化呢？”
楚丽华从回想中回神，“对，这个问题问的非常好。
既然是‘内在小孩‘和‘内在父母‘的关系，那么我们的’内在父母‘要如何对自己的’内在小孩‘解释乐观和悲观呢？
怎样让孩子明白乐观与悲观的思维方式呢？这第一步，就是教孩子捕捉思维。
什么叫捕捉思维呢？这个意思是说，当一件不好的事发生我们身上之后，第一时间出现在我们脑子里的念头是什么，需要我们去把它找出来；
比如我们对这件事为什么会发生的解释，或者我们自己的感受等等。
想要让孩子理解这个不是很容易，我们可以给她讲讲侦探福尔摩斯和糊尔摩斯的故事。
故事是这样的：
从前有个小镇，有个7岁的小女孩，每天骑着红色脚踏车上学。
有一天放学，她发现自己的脚踏车不见了。
‘我的脚踏车呢？’小女孩哇哇地大哭起来。
这时，一个戴大帽子的，穿着很奇怪的人走到她面前，对她说，‘不要害怕，我就是大名鼎鼎的侦探糊尔摩斯，我是来为你服务的。
’
小女孩说，‘我从来没听过糊尔摩斯，我只听说过大名鼎鼎的侦探福尔摩斯。
’
糊尔摩斯气急败坏的说，‘为什么每个人都把我跟那个混账家伙搞混呢？反正，我知道谁偷了你的车，就是那个恐怖危险的丹尼！
’
‘哇！
’小女孩叫道，‘你怎么那么快就知道小偷是谁呢？’
糊尔摩斯说，‘这没什么了不起的，他就是我脑子里想到的第一个名字，所以一定是他。
’
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