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都有种，这一趟出行，所有瑰丽的风景，都抵不上这一次心灵的洗礼。
或许他们的俱乐部，应该叫心灵之旅！
老五声音有些急盼地问，“这就完了？杜甫呢，接着讲讲杜甫吧。”
——“有所保留，才有所期待。
杜甫我们留着，当下一趟出行的开胃菜吧。
那么，接下来就有请我们美丽大方的老大给我们讲讲真正的心灵洗涤方法吧。”
随着尧里瓦斯的话音刚落，响起了热烈的掌声。
楚丽华都整得有些不好意思了，“都是大家一起探讨学习，怎么整个这么隆重的开胃菜呢，那接下来我上这道算什么？餐前开胃汤吗？嗯，就是这个法。
既然是开胃汤，我们就一起开接着开开胃吧。”
又是一阵笑声加掌声。
楚丽华清了清嗓子，语调缓缓地开口，“道理，我们会在这一次次旅行中一点点积累，可很多时候是，道理我们都懂了。
要怎样才能真正作用到自己身上呢？这才是我们挑战的真正堡垒，只有攻破了它，我们才能占领掌控我们人生的制高点。
我以前因为身边人戒烟的事，看过有一项医学调查，假如心内科医生告诉病情严重的呼吸道发炎或者更加危险的哮喘之类的病患，如果不改变个人生活习惯，比如吃得不健康、喝酒、抽烟等，他们之后将必死无疑。
这挺严重的了吧？这还不改变，还更待何时？我们旁观者肯定都是这么想的，但是真正发生在自己身上的时候，就会发现事情真不是想象的那样的。
习惯上瘾的力量太可怕了，哪怕面对生死依然会有大部分人都会控制不住自己的行为。
那篇研究报告显示，只有17的人会真正改变自己的生活习惯。
其余67的人是不想活了吗？当然不是。
他们肯定也知道该怎么做，却依旧没法改变。
这是我们在改变中经常遇到的问题：我们心里有一个行为标准，希望自己做到，却经常被现实打脸。
好像我们心里有一个自己，现实却是另一个自己。
有时候，我们明明很讨厌自己的某个行为，比如拖延，却怎么都改不了，这时心里就会有很多的内疚和自责，怪自己意志力薄弱，不够努力。
可是，指责自己并不能带来改变。
相反，我们应该认真思考：为什么控制不住自己呢？
事实上，我们的躯体里就是有两个自我。
一个是感性的自我，一个是理性的自我。
区分这两个自我，理解他们之间的关系，对于我们理解改变，非常重要。
积极心理学家乔纳森·海特曾用一个有趣的比喻来描述两个自我之间的关系。
他，饶情感就像一头大象，而理智就像一个骑象人。
骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像在指挥大象。
但事实上，和大象相比，他的力量微不足道。
一旦和大象发生冲突——骑象人想往左，而大象想往右，那他通常是拗不过大象的。
哪怕不是庞然大物的大象，就算是我们常见的马儿，如果没有掌握窍门，估计想要它听你话也是很难的吧？>>
着名心理治疗师艾瑞克森时候就发现了怎么控制马的奥秘。
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