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秦王嬴政见外公往内室走去，赶紧站了起来。
可能是酒喝得太多头还很晕的原因，也许是爬起来太急了，他差点栽倒了。
彭舟听到身后的异常，见外甥秦王嬴政差点栽倒了，不由地苦笑着摇了摇头。
唉！
这个外甥！
虽然是个王，可毕竟是个年轻人啊！
“外公！
咳咳咳！”
见外公在鄙视地看着他，秦王嬴政不好意思地笑了笑。
来到内室，两人盘腿坐到床铺上，开始了修炼。
“先放松身体，放松到身体的任何一个地方。
作为初学者，最主要地是放松双臂，气下沉，沉肩坠肘……”
秦王嬴政按照外公彭舟的方法，一一照做。
“深呼吸！”
什么是深呼吸？
就是慢呼气和慢吸气，不要正常呼吸。
要慢，吸气要让气下沉到丹田。
呼气要把人体里面的所有气体都排出来……
“要逆腹式呼吸！”
何谓逆腹式呼吸？
就是吸气的时候要把肚子（腹部）起来，让吸进来的气进入丹田。
呼气的时候再把肚子（腹部）放下去，身体里的气压出去。
在这个同时！
还有一个注意事项。
那就是：气的运行图。
其实！
就是所谓的“周天运行”
。
何谓周天运行？就是让气在人体里面有一个正确地运行路线。
那么！
周天是如何运行的呢？
周天的运行是在逆腹式呼吸的基础上进行的，与呼吸同时。
但是！
呼吸是可见的，不是修炼者都可以感受得到。
而周天运行，不是修炼者是感受不到的。
而且！
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