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《我家攻坚撒手没》28
·张昭辞x肖时钦
·明媚张扬x温良恭谦
——
晨间微风拂过，散养野猫爬上墙檐，猫耳变动听声，眯着眼注视花坛边的两脚兽。
张昭辞的身影从窗户口闪过，黑发在疾步时飘动，连发丝都洋溢着欢乐和愉悦。
来回一趟不过十几秒，待瑜伽垫铺平，方学才双肘屈膝，俯身脚尖点地，用力撑起身体。
平板支撑看着简单，其实对控制力有很高的要求。
身体要呈一条直线，腹部肌肉缩紧、呼吸会变浅变难；手肘弯曲成九十度靠肩胛骨推起，上臂三角肌发力，长时间难免酸涩难忍，会比腹部更快觉得劳累。
支撑时的核心除开腰腹，就是笔直并拢的双腿，牵拉下..半身保持平稳，若是没有经常锻炼的人，不过十几秒就会颤抖。
“腰压下去。”
还没来得及感慨平板支撑很简单，腰椎处被手指骨节抵住，不由分说地把方学才拱起的身体压下去。
方学才腹部猛地缩紧，手臂也跟着用力，呼吸都滞塞了。
“很好。”
张昭辞的声音从耳边传来，语气平淡冷静，“那我开始计时了。”
“你、我——”
“诶诶！
别动！”
方学才猛地抬头，话才出口就被张昭辞打断，腰腹一松就要塌下去，半路被提着体恤强行扯起。
身体在这瞬间仿佛不属于自己，失去控制权的方学才面红耳赤。
腰腹再次绷紧，方学才涨红着脸，感觉体温越开越高，一口气硬生生憋在喉咙里，不敢再说话。
计时器上的数字在缓慢跳动，可腰肌泛起的酸涩加重，双腿也已经控制不住地颤抖起来。
方学才咬紧牙关，鬓角的汗随重力坠落，又因为身体颤动而偏离轨道，在瑜伽垫上砸出痕迹。
张昭辞眼看方学才越来越抖，蹲下身时刻准备着，“坚持住啊队长！
！”
瑜伽垫上已经开花，方学才盯着计时器数字进入两位数，又从零变成五，每个变化都被拉长。
撑起的手臂角度越来越窄，仿佛有巨石压在脊背处，让他失去抵抗地心引力的力气。
“队长，马上要撑过三分之一了！”
一分钟的三分之一，不过短短二十秒，方学才已然没有精力再去看计时器，连眼前的瑜伽垫都在颤动。
汗水堆砌起来，小块连接成大块，方学才连牙齿也开始酸涩麻木，呼吸彻底堵在喉咙口。
张昭辞在耳边念数：“21、22、23……”
方学才思维停转，在肺部余量氧气用尽前，双腿不受控地一软，整个人猛地向下跌落。
“呼！
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