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首先是专注自己的呼吸，让自己平静下来。
然后是专注于身体的感受。
有风吹在他脸上，很舒服，有小虫子爬过他赤裸的脚背，酥酥麻麻的，但还可以忍受。
最后是情绪……
谢不惊能清楚的察觉自己的焦躁。
冥想和自由潜水有异曲同工之处，都主张不要排斥自己的情绪，不要排斥身体的感觉，关键是找到这种情绪产生的原因，接纳或释放。
那么是什么造成了他的焦躁？
一个明显的原因是和段言冷战，因为段言不认同他现在的训练方式。
另一个原因是他成绩不能再取得进步，无论他怎么练习，都无法突破世界纪录的屏障。
在此之前，谢不惊一直是主动的，积极的，进攻的。
毫无疑问，这种特质让他在许多运动中都创造了优异成绩。
但这一次，这套方法在自由潜水中行不通了。
不仅成绩没有提升，还在他和段言之间制造了矛盾。
他很讨厌这种感觉。
那么该如何解决呢？
就他目前的知识储备认为，自由潜水是一个相当矛盾的运动。
肺活量大的人体内储存空气更多，但与此同时，他们对氧气的消耗也更大。
体重大的人下沉更快，但上升时，也会遇到更大的阻力。
有人认为耐力训练没有用，会增加氧气消耗；也有人认为耐力训练能增强人的意志力，让人更好应对水下的困难。
自由潜水是一项很新的运动，尤其是竞技潜水，理论和训练方式经常变化，且大多还具有一定争议。
在自由潜水中，体能和技巧的重要性，并没有想象中那么大，并不是好好训练就一定能取得好成绩。
如果他一直这样训练没有效果，是不是应该换一种方式了？
谢不惊不知道答案，于是他脱掉衣服裤子跳进大海，决定遵循本能的抉择。
昏暗的海面，一抹白色的身影转瞬即逝。
感受着海水对自己身体的包裹，谢不惊在温暖的拥抱里缓缓闭上了眼睛。
大部分体育竞技要求速度和力量，要求肾上腺素刺激身体。
它们是外放的，扩张的。
但自由潜水要求缓慢，要求你思维变得迟钝，甚至是停滞，陷入睡眠状态，尽可能把身体能耗降到更低。
这是一个克制的过程。
除了锻炼身体，还要求掌控自己的精神世界。
谢不惊在昏暗的海水中缓缓睁开眼。
天光昏暗，夜幕低垂，浮游生物在海水中发着微弱的光。
原来，自由潜水是一场精神修炼。
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