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“而你还是运动的状态，海浪会让你身体不停旋转，只有当身体停止旋转，并且在下一道浪来临之前上浮，才能够获得救助。
如果你没能在规定时间内上浮，那么很可能会被第二道浪再次卷入海底。”
“长时间的憋气，能极大程度延长你的求救时间。”
“原来是这样……”
李书辞若有所思，开始意识到自己当初直接冲向大浪的行为有多么可怕。
而谢不惊早已经在来到这个世界第一天就感受过那种情景，他只是深吸一口气，缓缓沉入海底。
前两分钟其实是很悠闲的状态，他能观察到海底的珊瑚礁和五颜六色的小鱼。
两分钟以后，谢不惊渐渐觉得有些喘不过气，伴随着头晕，胸闷等状况。
三分钟后，血液中的二氧化碳浓度激增，他眼前顿时一阵发黑，意识也渐渐开始涣散。
不知过了多久，周围的一切都模糊了，谢不惊仿佛听到了李书辞出水的声音，但又好像没有，偌大的世界中仿佛只剩下他一个人，而且周围的一切还在迅速消失。
他失去了对世界的感知。
沉入大海的3分10秒，谢不惊大脑启动晕厥保护机制。
在晕厥前一秒，谢不惊猛地钻出水面，胸膛急促的起伏着。
他血液迅速回心，血液升高，因为对氧气的贪婪，呼吸几乎出现了哽咽。
丁海生：“没事吧？”
谢不惊摇头，却依旧说不出话来。
“第一次憋气不要憋得太久，循序渐进就好，”
丁海生看了眼计时器，还算满意的说，“3分12秒，第一次有这个成绩已经很不错了。”
谢不惊沉默盯着水面，迟迟没有说话。
最后一个项目是瑜伽。
这是谢不惊之前就会练的运动，主要通过体式和冥想增强体能、调节心理状况。
项目练得越多，谢不惊就越是发现，运动不只是对外的宣泄，更是一种追求内心的平静。
“铛——”
的一声响，谢不惊缓缓睁开双眼。
夕阳已经变得柔和，给椰树草坪镀上一层金光，耳畔是清脆的鸟鸣，远处海浪一下下拍打礁石……
这样的集训，还会持续许多许多天。
两周后，陶玉坐在丁海生的电动摩托上，举着相机对准谢不惊和李书辞：“4小时而已！
你们可以的！
冲啊！”
谢不惊和李书辞划水出海，无人机在他们头顶越飞越高，记录三道不间断往前的细碎浪花。
集训两周，谢不惊4小时不间断划水，1小时不间断游泳，4分钟水下憋气挑战全部完成。
三周后，李书辞依旧还没完成，但是他作为来过间隔年的休闲冲浪玩家，自动降低了对自己的要求，很顺利进入到了下一个阶段。
“是不是可以下水了？”
谢不惊看向丁海生，漆黑的双眼写满了迫不及待。
“可以，”
丁海生分给他们几张花花绿绿的传单，“这个月岛上共举行4场小型冲浪比赛，你们拿到任何一个比赛的前三都算技巧训练过关。”
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