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—————————————————【12月13日】周六|打卡第48天|姨妈期第3天【晨间数据站】：排小便后体重：5671kg（一时放纵一时爽，昨晚吃了一大份炒饭，吃开心了，哈哈哈~）bi：5671（162162）≈2161|腰围：71|腹围：75|臀围：93|腰臀比：7193≈076|左大腿围：53|右大腿围：54|左小腿围：33|右小腿围：34【睡眠】：把胳膊露在空气中，还是反复睡不着，2点半也没睡着，因为凌晨1点还在看音乐综艺，错过了困的最佳时期，哈哈哈~【心情】：体重数字在上涨，又是安慰自己的一天，吃饭之前各种规劝自己！
【人体水库蓄水量】：1500l（今天整了两大杯，晚饭吃得比较早，就错过喝水时间了，可别学我!!!）【“粑粑”
国移民数据】：今日出境公民无！
—————————————————【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16+8法则啦~》每天起床后，喝一杯温热的白开水早餐+午餐：【大塘烧鹅外卖，5根菜心+一半卤蛋+豉油鸡+白米饭】（看外卖看了1个小时，最后点了豉油鸡）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先吃了2根菜心，接着把卤蛋吃了，最后把豉油鸡的皮去掉，配合吃一半的白米饭（姨妈期就想吃点有味道的肉肉~）进食时间：12:00—12:36插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
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）晚餐：【面馆堂食，牛肉汤面+原味饭团无酱】（饭团是外卖的，中午想吃没吃的）食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先在家把饭团慢慢嚼完，再去店里吃的牛肉汤面。
喜欢的那家黑山羊今天居然又休假，哎，没吃成，就去的备选面馆吃，可能这些天控制得太好，感觉面咸了（不过还是把面吃完了）进食时间：17:00—17:50（不再吃东西和喝水了）插图（在下一章的最后评论区）—————————————————动感瞬间：今天的运动一般般！
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大约下午5点多钟出去的，吃完面以后溜达了一下，还洗了个头，店里面洗的，姨妈期洗头难受的很，而且我头发很长，处理起来贼麻烦。
最后晚上7点到家的，姨妈期做好保暖，好好休息才是王道！
—————————————————【能量驿站】《逛吃江湖录》——广州华南植物园各位饭友们，周末好！
欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！
跟我走吧，让我们打着开阔眼界的旗号，行填满肚皮之实！
出发！
2023年11月16日，一个看起来平平无奇、实则暗藏“植物园暴走+心灵马杀鸡”
双重玄机的一天，我，沐笙，突然就“悟”
了！
悟什么呢？悟到减肥这事儿吧，不能光跟体重秤死磕，也不能只跟外卖软件斗智斗勇。
你得走出去，走到有阳光、有氧气、还有一堆你看不懂但大受震撼的绿色生命体中间去！
让大自然给你来一场免费的、沉浸式的“心肺复苏”
+“眼界开阔术”
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于是，我怀揣着一颗“逃离钢筋水泥，投奔光合作用”
的虔诚之心，目标直指——广州华南植物园！
去之前，我对着镜子里的自己庄严宣誓：“沐笙，你今天是去吸收天地灵气、陶冶情操、顺便刷步数减肥的！
不是去野餐的！
不是！
你包里那包偷偷塞进去的酸奶饼干只是‘应急干粮’，懂吗？应急！”
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