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（4）别忘了给自己留有余地
应在每天工作生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前行动的好习惯。
例如，你清晨起床、洗漱、用早餐，然后赶车，准8点上班，恰好要用去一个半小时，若6点半起床时间刚好够用，那么，你不妨6点即起床，这样留有半小时的富余，便可从容行事。
在上班途中，即使遇到堵车等意外时也会不急不躁，减少心理压力。
其他如访友、看球赛、看电影也应当如此。
（5）集中精力提高工作效率
从事某种紧张活动时，大脑层相应的神经中枢部位及各部分器官，都处于兴奋状态，这种兴奋不是长时间不变的，过一段时间就要被抑制。
因此，必须紧紧抓住这个时机，在大脑兴奋的状态下，把工作做好，这样不但提高了工作效率，也充分利用了大脑。
（6）不要太过逞强
现代生活不仅节奏快，同时也充满了激烈的竞争，但个人能力总是因人而异且是有限度的，太过逞强只会让自己活得越来越累。
因此，每个人都应实事求是地衡量和估计自己，绝不要拼命蛮干，最后落得事业未成，身体累垮，得不偿失。
生活上则要知足常乐，量力而为，不盲目攀比，追求虚荣。
坚持合适标准，在合理收入的范围内安排好自己的生活，这样你就会常常感到心安理得，从容自在。
（7）主动释放压力
当感到压力太大时，应当学会主动疏导、发泄，把自己的烦恼讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来，这样就可以减轻压力。
抱怨不会让你的生活变得轻松，抗拒也不能让你更快乐，只有做好自我调节，才能让你更好地安排生活，适应生活。
3.33岁，拒绝年龄的恐慌
如果你听到一个33岁的女人在大谈“我们女孩子……”
那么千万不要失笑，年龄是她门的致命伤，请体谅她们渴盼青春长驻的心情。
如果你是一个33岁的女人，那么希望你不要为年龄恐慌，年龄虽然不能改变，但你可以改变自己的生活，改变自己的心境，快乐地享受33岁的人生。
（1）去异国他乡探险
一个不懂法语的人去法国，或者一个不懂土耳其语的人去土耳其，要不要把自己交给旅行社的导游？如果你已经33岁，一定要深度尝试一下“自助”
，即靠有限的旅游小手册和地图，把一个不大的国家逛遍，这是勇气的象征。
里面充满冒险的欢欣和可能遭遇异国邂逅的浪漫，像一尾用异国香料烤就的鱼，散发出独特的香味，使你忍不住想尝试。
如果你独自一人游**在异国街头10天或30天，你的心情会由此发生深刻的变化吗？
（2）加入志愿者行列
当你感觉命运对你过于垂青，你的近期目标已完全达到时，建议你加入到志愿者的行列里来。
几个月或者一年，在另一种忙碌中，体会到心灵的单纯与充实。
（3）不再顾影自怜
如果你总把自己看成是世界上最可怜的人，那就糟了，那些嫉妒、羡慕和反感等不良感情就会占据你的心。
你应该设法去掉这种意识，改变这种心理。
如果你能把无用的、消极的思想从心中排除，而填以建设性的、积极性的思想，那么，你的心病就渐渐治愈。
你会不会为着遥远的将来而寝食不安？——我就要被革职了，长薪水没希望了……如果是这样，你应及早纠正毛病。
遥远将来的事情再考虑，也无补于现在，只是扼杀你宝贵的时间罢了。
未来如何，全系于今天。
今天的事，又系于今天的切实的思想、切实的工作。
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