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第十一章零极限健康静心——静身
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“静身”
不是说没有噪音，而是各就各位、和谐共存。
……比如一个人他逐渐衰老了，牙齿脱落了，皮肤松弛了，皱纹产生了，走路也喘了，这就是静，因为他在顺应他的自然。
那么对于身体的静来说，就是各个细胞正常的生生灭灭。
所以最高的境界不是不生病，而是他顺应他自然的那个状态，这就叫“静”
。
刘杰（资深中医师、副主任医师、资深身心灵研究者）
“静身”
不是没有噪音，而是各就其位、和谐相处
这里要讲到身心的关系。
静身，用的是安静的“静”
。
我们常规的观点，心灵通常用的是安静的“静”
，身体是干净的“净”
，为什么要翻过来说呢？就说我们的身体，无论作为一个有形的存在还是无形的存在，它既可以作为一个整体也可以分成不同的功能单位或功能状态。
那么当你每一个状态各就各位，各自发挥它的功能的时候，这就是安静的“静”
，不冲突，不争执；你身体如果能达到这个安静的“静”
，比起心的“静”
难度要更大，所以“静身”
不是说没有噪音，而是各就各位、和谐共存。
所以传统文化讲修性，修命，真正能把身体转化了，比转化思想难度大得多。
比如你开始不喜欢一个人，后来通过事实发现这个人还是有很多优点的，于是你改变了思维。
但是你说我血压高我想法很快把血压变成正常，这个难度是不是很大啊！
当然我们说意识改变相对容易指的也是浅层意识，不是深层意识；深层意识改变可能比身体改变还要难。
“静身”
从中医角度来讲，比如说你的肌肉弹性正常，脏腑功能运转正常，这就是安静，静身嘛！
但是实际上往往我们的肌肉是处在隐形的紧张之中，脏腑处于失衡之中。
而由于你心灵的干扰，比如你对一些事情很担忧，那你就提心吊胆，心紧着，胆也掉着；你内心的状态反映在你身体有形的状态，它安静不下来。
为什么瑜伽要用调身体的办法去调心？因为这也是一种标杆啊！
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