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它从养生的角度出发，对宽恕心态与自身健康的联系进行了多方面研究。
结果表明，人如果一直处于“不宽恕”
状态中，身心就会遭受巨大压力，其中包括苦恼、愤怒、敌意、不满、仇恨和恐惧，以及强烈的自卑、压抑等，这会直接导致我们产生不良生理反应，如血压升高和激素紊乱，从而引起心血管疾病和免疫功能减退，甚至可能会伤害神经功能和记忆力。
而宽恕，显然能让这些压力得到有效的缓解。
虽然我们目前还不知道宽恕具体是如何调理身心健康的，但毋庸置疑，它的确会让我们更快乐、更放松。
再者，心怀仇恨，很容易让我们做出糊涂事来。
当我们的所思所想都围绕仇恨进行时，我们就无法再对复杂多变的形势做出准确的判断。
所以有人说，一个被仇恨左右的人一定是不成熟的人。
因为聪明的人一定会懂得在选择、判断时，摒除外界因素的干扰，采取理智的做法。
三国时，曹操历经艰险，在平定了青州黄巾军后，实力增加，声势大振，有了一块稳定的根据地，于是他派人去接自己的父亲曹嵩。
曹嵩带着一家老小40余人途经徐州时，徐州太守陶谦出于一片好心，同时也想借此机会结纳曹操，便亲自出境迎接曹嵩一家，并大设宴席热情招待，连续两日。
一般来说，事情办到这种地步就比较到位了，但陶谦还嫌不够，他还要派500士卒护送曹嵩一家。
这样一来，好心却办了坏事。
护送的这批人原本是黄巾军余党，他们只是勉强归顺了陶谦，而陶谦并未给他们任何好处。
如今他们看见曹家装载财宝的车辆无数，便起了歹心，半夜杀了曹嵩一家，抢光了所有财产跑掉了。
曹操听说之后，咬牙切齿道：“陶谦放纵士兵杀死我父亲，此仇不共戴天！
我要尽起大军，血洗徐州。”
随后，曹操亲统大军，浩浩****杀向徐州，所过之处无论男女老少，鸡犬不留。
吓得陶谦几欲自裁，以谢罪曹公，以救黎民于水火。
然而，事情却突然发生了骤变，吕布率兵攻破了兖州，占领了濮阳。
怎么办？这边父仇未报，那边又起战事！
如果曹操此时被复仇的想法所左右，那么，他一定看不出事情的发展趋势，也察觉不出情况的危急。
但曹操毕竟是曹操，他是一个十分冷静沉着的人，也是一个非常会控制自己情绪的人。
正因如此，他立刻分析出了情况的严重性——“兖州失去了，就等于断了我们的归路，不可不早做打算。”
于是，曹操便放弃了复仇的计划，拔寨退兵，去收复兖州了。
同是三国枭雄，反观刘备，只因义弟关羽死于东吴之手，便不顾诸葛亮、赵云等人的劝阻，一意孤行，杀向东吴。
最终仇未得报，又被陆逊一把火烧了七百里连营，自感无颜再见蜀中众臣，郁郁死于白帝城，从此西蜀一蹶不振。
仇恨其实就是潜伏在我们心中的火种，如果不设法将它熄灭，那么肯定会烧伤我们自己。
而且，有时即便我们把自己烧成了灰，对方依旧可能毫发无损。
这种蠢事我们还要不要做？
当然，纵然是伟人在遭受重大伤害之时，心中肯定也免不了要燃起一股仇恨的火焰，不同的是，他们懂得控制仇恨，而我们大多数人则是被仇恨所控制。
其实我们淡忘仇恨，同时也是解放了自己，与其因为愤恨而耗尽自己一生的精力，时时记着那些伤害我们的人和事，被回忆和仇恨所折磨，还不如淡忘它们，把自己的心灵从禁锢中解脱出来。
遇事但凡有这个念头在，我们的人生势必会少为烦恼所牵绊，我们的心灵自然会智慧、轻松许多。
◆以爱对恨，恨自然消失
所谓“宽以待人”
就是善意地对待别人的不足和缺点。
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