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§第七章控制情绪及时释放压力
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情绪是我们内心的一种情愫，产生于思想，如果让一些不良情绪控制了我们，我们就会觉得无力疲惫，甚至觉得人生都是灰色的。
期望别人或者环境的改变来消除自己的负面情绪是可笑的，解决问题的关键在于我们自己，无论发生什么样的事情，都应该牢牢控制住自己的情绪。
1.烦恼都是自找的
其实每个人的心都是自由的，如果40岁的你感叹心太累，那么一定是你自己锁住了自己。
“世上本无事，庸人自扰之”
，何必做一个自筑牢狱的庸人呢？跳出来吧，快乐正在等着你。
三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。
“快撒点草种子吧！
好难看哪！”
小和尚说。
师父挥挥手：“随时！”
中秋，师父买了一包草籽，叫小和尚去播种。
秋风起，草籽边撒、边飘。
“不好了！
好多种子都被吹飞了。”
小和尚喊。
“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。”
师父说：“随性！”
撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。
“要命了！
种子都被鸟吃了！”
小和尚急得跳脚。
“没关系！
种子多，吃不完！”
师父说：“随遇！”
半夜一阵骤雨，小和尚早晨冲进禅房：“师父！
这下真完了！
好多草籽被雨冲走了！”
“冲到哪儿，就在哪儿发芽！”
师父说：“随缘！”
一个星期过去了，原本光秃的地面，居然长出许多青翠的草苗。
一些原来没播种的角落，也泛出了绿意。
小和尚高兴得直拍手。
师父点头：“随喜！”
“随时、随性、随遇、随缘”
概括了人生多少自然，多少豁达！
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