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§用善意的心灵与世界对话
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宽容是一种力量，它使人产生强大的凝聚力和感染力，使别人愿意团结在你的周围；宽容是一缕阳光，能消冰融雪，化干戈为玉帛；宽容是一种福气，以宽厚仁爱之心待人，会获得别人的爱戴和帮助；宽容是一根神奇的魔术棒，它可以改善个体与社会的关系，使世界更和谐……给这世界以宽容，用善意的心灵与世界对话：给寒冷的肩膀以温情的抚摸；给贫穷的心灵以无私的关怀；给身陷泥沼的双手以悔悟的藤条；给迷茫的眼睛以清醒的灯光，这样，你的生活就会多积累一种财富。
宽恕这个世界，不是为了显示你的宽宏大度，而首先是为了你的健康，如果仇恨成了你的生活方式，你就选择了最糟糕的生活状态。
近几年，世界医学领域已经兴起一门新学科，叫“宽恕学”
。
它从养生的角度出发，对宽恕心态与自身健康的联系进行了多方面研究。
结果表明，人如果一直处于“不宽恕”
状态中，身心就会遭受巨大压力，其中包括苦恼、愤怒、敌意、不满、仇恨和恐惧，以及强烈的自卑、压抑等，这会直接导致我们产生不良生理反应，如血压升高和激素紊乱，从而引起心血管疾病和免疫功能减退，甚至可能会伤害神经功能和记忆力。
而宽恕，显然能让这些压力得到有效的缓解。
虽然我们目前还不知道宽恕具体是如何调理身心健康的，但毋庸置疑，它的确会让我们更快乐、更放松。
有位朋友，总是愤世嫉俗，由于在学习、生活、工作中遭遇了许多误解和挫折，渐渐地，他养成了以戒备和仇恨的心态看世界的习惯。
在压抑郁闷的环境中他度日如年，几乎要崩溃，感觉整个世界都在排斥他。
他有一种强烈的发泄欲望。
多年来这种念头一直缠绕着他，他想在自己所处的环境发泄，又担心受到更多的伤害，他一直压抑、克制着自己的这种念头，但越是克制越烦恼，他因此寝食不安。
有一天，他为了散心，登上了一座景色宜人的大山。
他坐在山上，无心欣赏幽雅的风景，想想自己这些年遭遇到的误解、歧视、挫折，他内心的仇恨像开闸的洪水一样，汹涌而出。
他大声对着空**幽深的山谷喊道：“我恨你们！
我恨你们！
我恨你们！”
话一出口，山谷里传来同样的回音：“我恨你们！
我恨你们！
我恨你们！”
他越听越不是滋味，又提高了喊叫的声音。
他骂得越厉害，回音更大更长，扰得他更恼怒。
就在他再次大声叫骂后，从身后传来了“我爱你们！
我爱你们！
我爱你们”
的声音，他扭头一看，只见不远处寺庙里的方丈在冲着他喊。
片刻方丈微笑着向他走来，他见方丈面善目慈，便一股脑说出了自己所遭遇的一切。
听了他的讲述，方丈笑着说：“晨钟暮鼓惊醒多少山河名利客，经声佛号唤回无边苦海梦中人。
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