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该方法一般用于老人摄生健康，病后康复。
日光浴，多在室外活动，经常接受适度的日光照晒，是皮肤保健的重要措施。
许多人有在冬季晒太阳的习惯，每天三五成群，一面交谈一面接受充足的日晒。
一般来说适度的日光照晒，可以使皮肤血管扩张，促进皮肤的新陈代谢以增进皮肤的功能，使皮肤红润健美。
日光中的紫外线，还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，有助于预防疾病。
日晒还可以使皮脂和汗液的分泌增多，保持皮肤润泽，特别是柔弱和皮肤干燥的人更应接受适度的日晒。
适度的日晒对皮肤的保健和人体健康都是有益的，应养成多在室外活动的习惯，进行充分的日光照晒。
但是夏季长时间的日晒，可以引起日晒皮炎，使皮肤潮红、灼热干疼，也可以发生头晕、恶心、心悸、高烧等全身症状，应注意防护、避免强烈日晒。
夏季需要在烈日下劳动和工作时应戴草帽，或在旱伞或凉棚下工作，以避免日晒皮炎和中暑的发生。
人们生活中除注意要有充足的日晒外，夏季进行一些日光浴也是很有好处的。
日光浴可在阳台、庭院、游泳池、海滨及野外进行，除头部及眼睛需防护，可戴帽子及太阳镜，全身皮肤都要通过体位改变接受到日晒，日光浴在中午进行时间要短，日晒要适可而止，其他时间日晒可以长一些，几十分钟即可，一般不超过一小时，注意不要长时间地进行强烈日晒。
疲劳和饥饿时都不要进行，因为疲劳和饥饿时身体适应能力低，容易得病。
总之，经常接受日晒或进行日光浴，可以增进皮肤代谢，增强皮肤功能；能增加维生素D的合成和吸收，有助于骨骼的生长发育；日光中的紫外线可以杀灭皮肤上的病原微生物；久见风日，还可以使人堪耐寒热，不致发病。
日光浴要注意哪些事项呢？
（1）夏日防止中暑和日射病。
气温高于30℃时不宜进行。
最好戴草帽和墨镜以保护头眼。
冬天要防止感冒。
（2）饭前、后1小时内不宜进行。
（3）凡出血素质、较重心脏病、妇女经期、分娩后、尿毒症、活动期肺结核等均不宜多晒太阳。
（4）患有热调节障碍、日射病、日光性皮炎、结膜炎、白内障、体重减轻等不能进行日光浴。
（5）进行日光浴时不可入睡，应使用防晒油膏，以防止紫外线伤害。
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