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§14．女性性保健很重要
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女人想要幸福，首先就要保证自己性福。
因而，性保健对女人而言显得尤为重要。
那么，女人在性保健方面，都要注意哪些问题呢？
（1）体型与性保健
体型是与性健康、性快感相关的因素之一。
比如，上身长得较为丰满的妇女，性反应区主要集中在上身，而不是骨盆部位；**较大的妇女需要多做**保健操，以促进局部血液循环，等等。
瘦高型：体型较瘦，四肢较长，肩胛高耸，髋部较窄，皮肤薄嫩。
此类型女性在进行自我揉捏和按摩后，性反应快，性能量释放也较迅速，但容易处于肌肉紧张的状态。
肌肉发达型：肩、髋部宽厚、腰粗，骨骼和关节结实，充满活力。
此类型女性能承受较大的精神压力，较少出现不自主的肌肉紧张状态。
一旦出现紧张，则比瘦高型女性需要做更长时间且较剧烈的性保健操，如蹲下动作、仿弓形动作，以增强局部血液循环，使厚实的肌肉放松。
匀称型：体型优美，胸部丰满，肩胛稍窄而高耸，腰细，臀部较宽、踝、腕部粗细适中，手足大小适中。
此类型女性对自我揉捏、按摩反应良好，做操后会产生明显快感，但反应速度较慢。
她们的腰部柔软、关节灵活，喜欢游泳，较少进行激烈运动。
性保健操既能加速体内的新陈代谢，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使体型变得更健美，又能提高女性的性反应能力，增强性功能。
对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说，做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以释放，全身血液循环改善，消化吸收功能增强，从而使体重上升，健康水平大大提高。
（2）体重与性保健
健康的女性成熟后即停止生长发育，骨骼和脏器的重量维持在稳定状态，只有在月经或妊娠期体重才有所改变。
一般说来，女性性成熟后，全身的肌肉能满足所承担的劳动和各种运动的需要。
一旦体重超重，则主要是皮下脂肪堆积，腹壁下垂，腹肌缺乏弹性。
如体重下降，则腹壁变薄，皮下脂肪减少。
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