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心中一急躁，情绪立即冲动，身体来不及应变，引起肌肉紧绷，氧气无法到达，身体机能运转不灵光，因此容易致病。
所谓“静如处子，动如脱兔”
，身心时时维持宁静，精神容易升华。
再者，人在宁静之中，眼光能看得远，心胸能放得开，生命层次自然也跟着提升。
第二，不发怒，心平可以气和
想要身体健康，内心首先要修养得平和，对人能够体谅，对事能够随缘，对物要能爱惜。
想要健康就不能常常生气，因为生气容易损伤精神。
多年前曾有科学家实验，人一旦发怒，全身的血液都会产生剧毒。
人不要时时准备操控他人，那样只会与心境平和的修养背道而驰。
能控制自己，理性时时都能战胜情绪，逐渐地能够做到心平气和，这也是延年益寿的一种秘诀。
第三，不压抑，随缘可以自在
遇事缺乏处理的智慧，客观环境又不允许发泄出来，这样日积月累下来，太多的压抑，必定一发而不可收拾。
滞郁之气需要化解，苦闷需要找到渠道来疏通。
如果找不到合适的人来为你排解，可以交给悠云、流水、虚空，或是向佛菩萨倾诉；等内心能看得更远了，自然凡事都能欢喜接受。
欢喜与接受，这都是增加生命养分的好方法。
所以，不要以压抑来处理内心的不满，而要朝光明面来看事情，才能过得随缘自在。
第四，不幻想，踏实可以进步
幻想与梦想不同。
梦想是一种远景，只要积极有计划、按部就班地去实践，许多梦想都能成为事实。
但幻想的人，只想一些不可能实现的假象。
或是尽管想得天花乱坠，却不肯付诸行动。
幻想既劳心又使人脱离了现实，到最后甚至得了幻想症，何苦呢？还不如把握住现在，安安分分的，该吃饭的时候吃饭，当睡觉的时候睡觉，应办事的时候办事。
生活在现实的人生当中，凡事处理得好，进步就容易了。
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