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后来，他们徒步到达目的地，一路上还不停地唱歌。
住在撒哈拉沙漠的阿拉伯人是没有烦恼的，无论在多么恶劣的条件下，他们都保持着快乐平静的心境——因为他们学会了自我安慰。
学会安慰自我，在事情已成定局难以挽回的时候，可以使用精神胜利法维护自尊心和自信心，以图再次振作。
这时候，我们不妨做一只豁达的狐狸。
几只狐狸同时走到葡萄架下，却无法吃到葡萄。
第一只狐狸自我安慰说，葡萄是酸的，自己不想吃，走了。
第二只狐狸不断使劲往上蹦，不抓到葡萄不罢休，最终耗尽体力累死在葡萄架下。
第三只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，抱怨人们为什么把葡萄架得这么高，不料被农夫听到，一锄头把它打死在地。
第四只狐狸因吃不到葡萄生气抑郁而死。
第五只狐狸犯了疯病，整天口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……”
想想，哪只狐狸的情商最高？
心理学家认为，人的好恶和自我评价来自价值选择，当消极的情绪困扰你的时候，改变你原来的价值观，学会从相反的方向思考问题，这样就会使你的心理和情绪发生良性变化，从而得出完全相反的结论。
这种心理调节的方法被称之为反向心理调节法，它常常能使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。
两个工匠去卖花盆，途中翻了车，花盆大半打碎。
悲观的工匠说：“完了，坏了这么多花盆，真倒霉！”
而另一个工匠却说：“真幸运，还有这么多花盆没有打碎。”
后一个工匠运用反向心理调节法，从不幸中挖掘出了幸运。
在很多情况下，人们的痛苦与快乐并不是由客观环境的优劣决定的，而是由自己的心态、情绪决定的。
遇到同一件事，有人感到痛苦，有人却感到快乐，情商不同的人会得出不同的结论。
遇到烦恼的时候，与其在那里唉声叹气，惶惶不安，不如拿起心理调节的武器，从相反的方向思考问题，使情绪由阴转晴，摆脱烦恼。
俄国作家契诃夫曾写道：“如果火柴在你的口袋里燃烧起来，那你应该高兴，而且感谢上苍，多亏你的口袋不是火药库；如果你的手指扎了一根刺，那你应该高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里……照我的劝告去做吧，你的生活将会欢乐无穷。”
常常听到这样一句话：“想想你自己的幸福。”
是的，如果数数我们的幸福，大约有90%的事还不错，只有10%不太好。
如果我们要快乐，就要多想想90%的好，而不去理会那10%的不好。
其实，即使那所谓10%的不好，大部分还是由自己想象的。
如果能突破自己心灵的禁锢，就可以收获不少快乐。
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