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瑜伽的体式练习讲究正位，即脊柱、骨骼、肌肉、器官都回到原本的位置，在体式变化的过程中实现它们的伸展、力量，并且建立稳定的平衡性。
由于身和心不可分割的关系，我们也在习练过程中打开内在，让它有力，实现稳定平衡。
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