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余平日之常课，为晨起冷水擦身，日光浴，眠前热水洗足。
自今日起冷水擦身暂停，日光浴时间减短，洗足之热水改为温水，因欲使精神聚定，力避冷热极端之刺激也。
对于后人断食者，应注意如下：
（一）未断食时练习多饮冷开水。
断食初期改饮冷生水，渐次加多。
因断食时日饮五杯冷水殊不易，且恐腹泻也。
（二）断食初期时之粥或米汤，于微温时食之，不可太热。
因与冷水混合，恐致腹痛。
余每晨起后，必通大便一次。
今晨如常，但十时后屡放屁不止。
二时后又打嗝儿甚多，此为平日所无。
是日书楷字百六十八、篆字百零八。
夜观焰口，至九时始眠。
夜微嗽，多恶梦，未能安眠。
二日，晴和，五十度。
断食前期第二日。
七时半起床，晨起无大便。
是日午前十一时食粥一盂、梅一枚、紫苏叶二片。
午后五时同。
饮冷水三杯，食橘子三枚，因运动归来体倦故。
是日舌苔白，口内粘滞，上牙里皮脱。
精神如常，但过则疲倦耳，运动微觉疲倦，头目眩晕。
自明日始即不运动。
晚侍和尚念佛静坐一小时。
写字百三十二，是日鼻塞。
摹“大同造像”
一幅。
原拓本自和尚假来，尚有三幅，明后续摹写。
八时半眠，夜梦为升高跳越运动。
其处为器具拍卖场，陈设箱柜几椅并玩具装饰品等。
余跳越于上，或腾空飞行于其间，足不履地，灵捷异常，获优胜之名誉。
旁观有德国工程师二人，皆能操北京语。
一人谓有如此之技能，可以任远东大运动会之某种运动，必获优胜。
余逊谢之。
一人谓练习身体，断食最有效，吾二人已二日不食。
余即告余现在虎跑断食，亦已预备二日矣。
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