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俞雅还是怕他驴她，“你先发誓不是戒指。”
“我发誓。”
陶文昌举起手指，“也不是知了。”
“你知道就好，蝉鸣少年。”
俞雅也知道时间紧张，两人再聊下去估计会被所有人找到，便一把抄起小盒子头也不回地走了。
走到一半她才想起来自己过来一趟是为了接热水。
热水没了，多了个小礼物。
俞雅先把小盒子塞进了裤兜里，左右看看，确定没人发现。
时间很紧迫，还没等俞雅再接第二次热水，下午的录制正式开始。
蒋沛应该是和节目组开过会，紧急调整过方案，一上来就宣布：“咱们的考核难度要做一下调整，大家坐过来吧。”
嘉宾们和主持人围着她坐了一圈。
“考核内容还是铁人接力，第一项是双人自行车。
第二项是跑步，这是一个单人跑步环节，不需要两名队员一起上。
但每队上哪个人，你们自己去商量。”
蒋沛说。
陶文昌立即提问式解释：“蒋教练，那跑步环节中不上的那个人干嘛？”
“你脸上贴的什么鬼东西？”
蒋沛第一眼就看到了他鼻子上的小星星，干嘛呢？奇装异服！
“痘痘贴，我长青春痘呢。”
陶文昌也不好说这青春痘是不是唐弈戈给逼出来的。
“有青春痘洗把脸就行了，贴的什么？”
蒋沛是经历了中国体校选拔机制，层层筛选下来的火种，自然看不惯陶文昌的小资行为，“现在咱们听好，不参与跑步环节的那名队员，最后要过泥坑。
你们自己去商量吧。”
“如果是选男队员，咱们还是5000米，如果选女队员，是3000米。”
蒋沛又补充。
这也是节目组紧急让她更改的，在队里男生女生的训练量差距不大，队外不行。
而且这30005000还是她和节目组据理力争才保下的数字，不然大打折扣，变成800和1500，那铁人三项的精髓还在吗？
听到这句话，所有人都在下面琢磨怎么分配工作。
其实这也合理，能跑的，去跑，不能跑的，泥坑10米。
“跑步之后的游泳环节是双人合作，一个人在前面游，同时要运送充气垫上的西瓜，后面一个人负责推充气垫。
谁拉，谁推，这也是你们自己商量，咱们争取做到体力平衡。”
蒋沛说得头头是道，“耐力型接力项目一定会涉及体力分配，在优势项目上超越自我极限，在劣势项目上保住基础分，谁说竞技不用动脑？”
“对，说得好！”
周学真在下面带头鼓掌。
嘉宾们也跟着鼓掌了，第三周这是彻底贯彻了趣味性。
等蒋沛说完这通话，陶文昌带领大家做热身活动，然后就是今天下午的主要内容——耐力跑步。
俞雅上一次长距离耐力跑，还是大四体考吧？
她都快忘记这感觉了，嗓子里腥甜一片，张嘴呼吸就像吞下刀片。
好在下午的3000米耐力跑不计时，累了还可以休息，当她乱七八糟地跑到第10圈的时候，身边追上了一个人。
首先排除姜书仪，姜书仪第5圈就不行了，是真的不行，在医护人员的关照下吐水呢。
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