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余家安保大院，在上午阳光下，一片灿烂。
大树翠绿，树荫下，摆着一张办公桌，正在招生。
上一期学员已经毕业，下一期还要一个月才开始，也不着急，五六位学员在报名。
接待登记的是陈小娇，赵菱在一旁帮助，一身练功服，马尾辫，干净利落，练武的身材，举止投足动作干练，英姿飒爽。
”
乔总教练。”
陈小娇见乔宇和张小桃并肩而来，急忙起身招呼，乔宇摆了摆手：”
不用客气，你忙你的，我就过来看看。””
说完，乔宇走向不远处的小擂台，看了一眼张小桃：”
陪我练练。”
”
好。”
张小桃随手脱下外套，露出紧身的衣服，一纵身跃上小擂台。
乔宇也脱下外套，紧身的衬衣下，身材壮实，线条刚毅，一纵身，轻飘飘落在小擂台上。
行家一出手，就知有没有。
张小桃落在台上，沉稳有力，一个漂亮的亮相，姿态优美。
乔宇如落叶，不露痕迹，轻松自然，不像跃起，而是被风吹起一样。
一脸云淡风轻。
乔宇心中也是有点意外，自己没有用内劲，却身轻如燕。
显然，内劲对身体有滋养作用，整体素质提高，而且不是那种肌肉健壮的野蛮提高，是潜移默化，身体各种机能更上一层楼。
从沿湖回来，乔宇并没有测试自己内劲的高低，他也没有测试的标准，只是觉得莫名其妙提高了一大截。
要知道，在无名岛上昏迷一瞬间，他是濒临死亡的，被救回来后，竟然完好无损，精力更加充沛。
原本想要问问姜风雅怎么回事的，姜风雅却不辞而别。
江湖上，不知道自己深浅的，估计也就乔宇一家。
看到两人上台，陈小娇等人一起围过来，赵菱眼睛闪着光，神情亢奋，她留下来，是要向乔宇学功夫的。
她也知道自己原本是来踢馆，不一定受待见，要慢慢表现，等乔宇接受。
现在，忽然有了观摩的机会。
对于本身就有基础的人来说，观摩也会增长见识，无形中提高自身。
台上，张小桃向乔宇一抱拳，紧接着冲向乔宇，一套组合拳，虎虎生风，动作凶猛。
乔宇拳脚交加，不断还击，两人在小擂台上游走。
用的全部是散打功夫，动作也是大家熟知的，并不出奇。
但两人动作如行云流水，凶猛却又自然流畅，看起来竟然有种美感。
两个人动作不断转换，进攻防守，很快过去十几分钟，竟然都是没有气喘，依旧坚强有力。
这是耐力到了一定境界。
”
赵菱姐，果然名不虚传，你说的不错。”
旁边，有新报名的女学员轻声嘀咕，她们都是赵菱从东海县叫过来的，一起的姐妹，也都有基础。
赵菱让她们参加一个安保公司培训，心中一百个不愿意，赵菱说这里教练功夫厉害，她们也是不大相信的。
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